大家都知道掌握到一定的方法就能有效的利用经期减肥，这次我们就教大家5组瘦腰操，每组只需1分钟，你就能让腰腹部得到有效伸展，不仅能够最快最有效的瘦腰腹，还能预防贫血噢!
1分钟腰部穴位芳香按摩疗法
用双手的大拇指，从上至下轻且缓慢地按压位于骶骨周围的四个穴位点，深深呼气
双手放在腰部略向下的位置，在骶骨稍微向上方一点的两点穴位处轻轻推拿
用精油涂抹在骶骨周围，用一只手以顺时针方向来回按摩即可
下腹部也和骶骨处的方法一样，把精油涂抹在下腹部，一边按摩一边让精油慢慢吸收
在热水中滴三滴精油，将毛巾浸湿，轻轻拧出多余水分。平躺在床上，在涂抹过精油的骶骨下方、下腹部及颈后都放上热毛巾，促进精油吸收，全身放松。
1分钟腹部转圈按摩
腹部隐隐作痛
可以用手按压在腹部上做轻轻的按摩，促进经血排出。除了适用于需要排出废弃物的月经期，还适用于便秘等症状。
将两只手的手掌温热后，重叠搭在一起覆盖在腹部上
保持双手重叠的按压状态，以肚脐为中心进行顺时针的画圈按摩
瘦腰围最快的方法就是运动，利用有效的运动来清除腰间多余的赘肉，达到彻底不反弹的效果，下面有几种瘦腰的最快方法，可以借鉴一下，有兴趣的朋友不妨就坚持试一试。瘦腰的最快方法：运动——步骤/方法瘦腰的最快方法：运动 1、快速瘦腰一：“椅子
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