妊娠各阶段生理特点各不相同，健身方式也要做出相应的调整。在怀孕头3个月，胎儿尚处于胚胎阶段，孕妇的活动量宜小不宜大，以免引起流产。此时最佳的选择就是散步。
三联阅读配图
妊娠中期3个月，胎儿着床已稳定，孕妇可根据个人体质及过去的锻炼情况，适当加大运动量，进行力所能及的锻炼，如游泳、孕妇体操、瑜伽等。虽然此时运动量可以适量增加，但仍应切记不可进行跑、跳等容易失去平衡的剧烈运动。
妊娠进入最后3个月，孕妇应再次减少运动量。可以散步，或适当做一些家务劳动代替运动，但要避免用力过大，尤其不能抬、提重物。
怀孕对那些巴望生宝宝的女人及至整个家庭都是一个极大的喜讯，在妊娠十月中，孕妈咪们过上了皇后般的日子，啥家务活都不必干，乃至还不需求去单位上班，这样的日子是不是对孩子有利呢？其实不然，孕期也需求恰当运动，下面，教授就来支招，教孕妈咪怎么
 职场孕妇如何运动爱华阅读配图 怀孕期间能否运动锻炼，答案是肯定的，可以。一些人认为孕妇要静养，固然有理可循，但适当的运动更能使胎儿健康发育，当然前提是运动选的对。如果你是位职场孕妇，该怎么做运动，坐着运动还是站着运动?
  夏季孕妇该如何防晒? 1、不常出门或在家时：只要选择SPF15或SPF20即可。 2、因工作关系需要在外奔波，又没有时间补擦，则可使用到SPF50或SPF60的防晒品。 3、孕妈咪要到海边或阳光较大的地方，则可选择SPF30以上的防
  孕妇该如何应对产后抑郁? 家庭的封建思想：有的女性自己的观念比较封建。如果说生的是男孩，全家人都会很开心。如果是女孩，全家人会不开心。这时大家对产妇和宝宝的关心都比较小，容易出现郁抑症。 一：无论生男生女都要
 上班族孕妇该如何安排饮食爱华阅读配图 现如今很多女性就算是怀孕了也会照常上班，但对上班族的孕妇而言，一日三餐都很重要，如果午餐在公司吃，为了胎儿的健康，注重饮食营养，不能随意打发。尤其工作时间长的孕妇一定要注意营养
爱华网