爱华网【爱华网健康导读】怎样提高孩子免疫力？每个家长都希望自己的孩子身体健健康康的，然而孩子的免疫力都比较低，所以家长要想办法提高孩子的免疫力，这样才能保证孩子的健康。那么，如何提高孩子免疫力呢？免疫力低下吃什么好呢？下面就跟小编一起来看看吧。
怎样提高孩子免疫力
提高免疫力的4种方法
1、母乳喂养给宝宝第一次免疫
母乳对宝宝的成长是最自然、最完整的营养来源，大量的免疫物质存在于母乳中，宝宝用母乳喂养可以有效增加有机体免疫力和抗病能力，让宝宝免受病毒入侵而生病。所以说母乳是宝宝人生的第一次免疫，妈妈可不要错过给宝宝母乳喂养的机会哦。
2、积极主动预防，接种疫苗
为宝宝抵御传染性疾病的积极措施就是预防接种，比如预防乙肝就接种乙肝疫苗；预防结核就接种卡介苗；预防脊髓灰质炎也就是小儿麻痹症可以口服脊髓灰质炎疫苗。家长一定要按时带宝宝到医院接种各种疫苗，提高宝宝免疫力。
3、改善宝宝血液循环就帮他做抚触
宝宝人生的第一次抚触是通过自然分娩的方式，让宝宝在收缩的产道受到挤压，产生有益的身体接触，对宝宝神经系统发育很有帮助。
接下来的抚触就是和妈妈的身体接触，这让小宝宝很有安全感，对宝宝身体发育有很好的促进作用，尤其是体重较轻的早产儿效果更明显。
再者，专业的婴儿抚触能够改善宝宝血液循环、提高宝宝免疫力，减少哭闹还能改善宝宝睡眠和促进宝宝对食物的消化吸收。
4、规律的生活习惯给宝宝一个健康生物钟
现在年轻爸妈生活很不规律，对宝宝影响是非常不好的，家长首先应该改正自己的生活习惯，然后帮宝宝找到自己的生活规律，让宝宝每天能得到充足的睡眠。
如果宝宝晚上睡眠不够，那白天就要小睡一下，周末的时候多带宝宝到户外呼吸下清新空气，对宝宝身体很有益。
孩子免疫力低下吃什么食物
1、酸奶
益生菌保护肠道。酸奶中含有益生菌，保护肠道，避免致病细菌的产生。另外，有些酸奶中含有的乳酸菌可以促进血液中白血球的生长。
2、红薯
增强皮肤抵抗力。皮肤也是人体免疫系统的一员，是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。维生素A在结缔皮肤组织过程中起重要作用。
而补充维生素A最好的办法就是从食物中获取β胡萝卜素，红薯是获得这种营养的最快途径，它含有丰富的β胡萝卜素，且热量低。
3、茶
抗细菌防流感。哈佛大学的免疫学者发现，连续两周每天喝五杯红茶的人其体内会产生大量的抗病毒干扰素，其含量是不喝茶的人的10倍，这种可以抵抗感染的蛋白可以有效帮助人体抵御流感。
同时，还可以减轻食物中毒、伤口感染、脚气甚至是肺结核和疟疾的症状。当然，喝绿茶也具有同样的效果。
4、鸡汤
美味的感冒药。鸡肉在烹饪过程中释放出来的半胱氨酸与治疗支气管炎的药物乙酰半胱氨酸非常相似，有盐分的鸡汤可以减轻痰多的症状，因为它与咳嗽药的成分很像。炖鸡汤时加些洋葱和大蒜，可让效果更显著。
以上关于怎样提高孩子免疫力 孩子免疫力低吃这4种食物的保健资讯希望对您有所帮助，爱华网祝您和宝宝身体健康，笑口常开哦。百度搜索“爱华网”,专业资料,健康资讯,尽在爱华网!
