爱华网▲郝万山，男，1944年11月出生，毕业于北京中医学院。现任北京中医药大学教授、主任医师、博士研究生导师。
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以脾胃为代表的消化系统，是人出生以后摄取能量、保证健康的最为重要的系统，中医称之为“后天之本”。历代医学家都十分重视脾胃在健康养生中极其重要的地位。《华氏中脏经》认为，“胃者，人之根本也，胃气壮，则五脏六腑皆壮”。意思是说，消化系统是人体健康的根本，消化系统的功能强健，人体五脏六腑的功能就都强健。清代医学家张璐的《张氏医通》中讲：“人赖水谷以生，水谷敷布，则五脏安和；水谷阻逆，则百病丛生；水谷废绝，则性命倾危。”意思是人出生以后，是依靠饮食物提供能量来生存的，消化系统的功能正常，饮食物中的营养能够很好地向全身输布，五脏六腑就健康安定；如果饮食物在消化的过程中出现阻滞，甚至上逆，就会百病丛生；如果饮食不下，完全不能进饮食，那人的生命也就危在旦夕了。而负向情绪对消化系统功能和气的运动的不良影响，可以说是立竿见影。
为什么消化道系统，会出现很多急性应激反应性疾病呢？
动物最初的神经系统起始于管形的蠕虫动物，那时神经细胞就在消化道的组织中。随着生物的进化，生存竞争的激烈，为了能适应环境，从而才发展出了颅脑——中枢神经系统。消化道的组织中存在着和颅脑同样的神经细胞、神经网路、神经递质和肽类物质。肠脑的存在使消化系统对情绪更敏感。 负向情绪在影响颅脑的同时，就会影响你的肠脑。也就是说，当你抑郁的时候，胃肠的神经系统也在抑郁；当你焦虑的时候，胃肠的神经系统也在焦虑；当你悲伤忧愁或者生气暴怒的时候，胃肠的神经系统也在悲伤忧愁生气暴怒，所以我们的肠胃才会对情绪如此敏感！ 在我们的小腿上有一个地方，如果按压这个地方会感到酸痛，那就应当额外警惕自己的胃肠是否有问题了。
脾经是整个和我们胃肠道相联系的，当我们胃肠道的肌肉痉挛或者胃肠道的血液循环差的时候，整个脾经的这条经脉线上的微循环也在差，这条线上的肌肉边在痉挛，所以按的地方疼，是肌肉紧张度高，肌肉在痉挛。 思伤脾，思虑这种情绪和脾的关系特别密切，如果思虑过渡或者所思不遂的时候，首选会伤脾。所思不遂，整个消化系统的气就结住了，胃肠不能降浊，胃脾不能升清，就导致消化不良，没劲消瘦。
脾虚气结的症状
腹胀纳少，食后胀甚，肢体倦怠，神疲乏力，少气懒言，形体消瘦，或肥胖脾气郁结以后，运化营养的机能低下，一定会导致脾气虚，所以思则气结的结果是脾虚气结。也叫脾虚气滞。
健脾行气的食材有哪些？
党参：补中益气，和胃生津，祛痰止咳。白术：健脾益气，燥湿利水，止汗，安胎。香橼：香橼辛微苦酸温；归肝肺脾；有疏肝理气，宽胸化痰，除湿和中（脾胃）；主治胸胁胀痛，咳嗽痰多，脘腹胀痛，食滞呕逆，水肿脚气。鸡内金：健胃消食，涩精止遗，通淋化石。
参术健脾饼
【配方】党参20克、炒白术20克、香橼10克、鸡内金15克、熟枣肉200克、面粉适量。
【做法】党参、白术、香橼、鸡内金研极细粉，枣肉捣泥，加入面粉，冷水和面，做成小薄饼，烙熟即可食用。
【功效】行气健脾。辅助用于脾气虚，腹胀、大便不爽，多思多虑则病情加重者。
忧思过度会导致脾胃病，究竟有什么办法解决呢？
有句话叫：“腹宜常揉，百病消除。”经常揉肚子，有病者治病，无病者保健，不仅能直接调理胃肠系统功能的失调，还可以调节人的心理情绪，促进睡眠，甚至可以通过调节肠脑而改善所有精神疾病和心身性疾病的症状。大道至简，不要小觑这么简单的养生方法，只要持之以恒，铁杵磨针，滴水穿石，一定会有让你惊喜的收益。
揉腹按摩三部曲
第一节：双手搓热后交叉重叠按压在肚脐部，然后双手顺时针旋转揉腹
。第二节：双手重叠按压在剑突部，沿着前正中线的任脉，向下推按至耻骨联合处。
第三节：搓两肋。 各推36次，可以在睡觉前、起床前进行，也可以随时进行，贵在坚持！■
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