爱华网灵：练习吴式太极拳最重要的是灵活。灵是神足，而神为一身主宰，神充气足，自然举止灵活。
要轻灵变化、圆活自如，应该注意四相的特点：①顿挫相间;②刚柔相济;③快慢相合;④前后相连。 “顿”是暂停， “挫”是转折。在练习快拳中， “中定劲”即“顿”的表现， 跳跃的动作是“挫”的应用。刚劲用于坚强的发劲，柔则用于温和的动作，即刚劲
后继之温和。转换动作要快，所谓快中有转换，慢里有舒展。功架要大， 整套拳架在开始时要大方前行， 收势要安静，不可马虎，这就是前后相连，也就是说吴式太极拳也需要一气完成。
切：即认真的意思。练习太极拳要切切实实地下功夫，不可草率行事， 无论哪个招式，都要做到准确。虚实要分清楚，动作避免欠缺，立身须中立安舒，发劲须沉着松静，揖除杂念，即可落实功夫的真谛矣。
“切”的另一个意思是研究，练后要回忆，哪个拳式练错了，再练时要更正，这就是切磋、琢磨，只有如此下功夫，进步才快矣。
恒：有双重的含意，即定时定量。首先是持之以恒，无论严寒酷暑都不能间断;其次是定量。根据个人体质和时间，制定相宜的运动时间和运动量; 时间和运动量均需循序渐进，逐渐增加。
总之， “静、轻、灵、切、恒”五个字要求，是互相制约、相辅相成的，在练习吴式太极快拳时，必须并存，不能偏废。
吴式太极快拳对生理上和身体上的要求有以下五点：
(1)虚领顶劲(又称顶头悬)：《十三势行功心解》中说： “精神能提得起，则无迟重之虞，所谓顶头悬也。”说明虚领顶劲的重要性。方法是头部正直，但不能用力;下颏稍向内收，也要轻松;颈部要灵活，但不能晃动。这三项要领构成“虚领顶劲”。无论身体如何转动，这个姿势必须保持。
(2)含胸拔背：练习太极拳功架无论快或慢，最忌挺胸，挺胸易导致躯干僵直，影响气的上升，压胸易使气闭，此两者皆不合太极拳的练气法。 “含”是微包的意思，含胸是胸微微下沉，肺则向下开张，肺活量自然加大，气则沉于丹田。
“拔”是上提的意思，拔是用头将背微微提起，有了“虚领顶劲”，背部自然提起，使脊柱垂直，则中枢神经安定。所以“含胸拔背”是互相关连的，做好“含胸拔背”则浑身显得轻利。
(3)沉肩坠肘： “沉肩坠肘”与“含胸拔背”也是互相关联的。肩不沉，则胸廓以上皆受束缚。肘不坠，动作迟滞，力不能长出，两肋失去保护。
(4)松腰垂臀：练大极拳，腰部是最重要的，故有“命意源头在腹隙”之说。松腰是要求腰要轻松，使身体动作运转轻灵。因为太极拳运动变化皆系于腰。松腰关系到下部着力，不致有头重脚轻之弊。垂臀就是臀部不能突出，突臀会造成松腰的障碍。松腰垂臀即是尾间中正。
(5)裹裆含腚： 裹是包起之意，裹裆是大腿肌肉由里面向外面包裹;臀部不翘，肛门自然上提，称为含腚，则气不外泄矣。
结语：吴氏108式太极拳拳谱，招式比较多，可能需要长时间的学习，感兴趣的朋友们不妨跟着上文中的招式进行做，也可以看一些视频类。同时，也要注意一些吴氏太极拳的身法要领，这样才能练出一套好的太极拳。
