爱华网人生在世，追求的东西无非就是两大类，一个是财富，另一个就是健康。拥有丰富的物质基础，我们才能享受高品质的生活。拥有健康的身体，我们才能获得更长久，享受更好的生活。所以说，我们在平时一定要注重健康养生。只有养成良好的生活习惯和饮食习惯，我们才能远离疾病和癌症。今天小编就和大家聊一聊吃什么可以预防肠癌。
在所有的疾病当中，最可怕的就是癌症了，很多人都是谈“癌”色变的。肠癌就是其中的一种，大肠癌主要包括结肠癌和直肠癌，发病率最高的是直肠癌。大肠癌的发病年龄趋于老年化，而且男性更容易患上大肠癌。
我们都是吃着五谷杂粮长大的，食物的消化和吸收主要就是靠肠胃功能。时间长了，我们的肠胃功能肯定会受到一定的损伤。在民间有这样的说法，十人九胃，很多人都有肠胃方面的疾病。如果我们平时不重视饮食调节的话，肠癌就会找上门来。
一、如何预防肠癌
在一定程度上来说，肠癌是我们“吃”出来的。要想预防肠癌，我们也可以通过饮食的方式来解决。那么，哪些食物是肠癌的克星呢?今天小编给大家推荐的是富含淀粉类的食物，这些食物在餐桌上是很常见的，我们每天都会吃。
对于很多减肥人士来说，富含淀粉类的食物他们都不怎么敢碰，因为淀粉吃多了就容易长肉。其实淀粉对人体生命活动和身体健康有非常重要的意义，一般来说，每天摄入淀粉类食物的总量应该占到每日总能量的55%左右。
那么，淀粉对肠道健康有哪些好处呢?淀粉进入结肠以后，结肠里的细菌会进行分解。在分解的过程中，肠道内的毒素和废物就会加快从消化道排出体外。而且富含淀粉类的食物含有丰富的钾元素，钾元素对维持肠道神经肌肉的兴奋性起到至关重要的作用。常吃富含钾元素的食物可以保持大便的通畅，帮助我们预防和治疗结肠癌。
除此之外，生活中也有很多经淀粉类食物发酵后的食品，比如说醋、豆豉、酵母馒头等等。这些食物富含B族维生素，B族维生素属于免疫活性物质，可以维持肠道菌群平衡，帮助我们清除体内的致癌物。
