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宇宙活动是有规律的，世间万物都遵循着宇宙的活动规律运动着。人体的机能活动也都是有节奏的；无论是一天，一段时间，乃至一生，都有节奏性，这就是人体生物钟节律律。科学家研究生物节律研究了几千年，生物节律客观存在；但生物节律的起源，其说不一：有的说是人类大脑调节系统反应的规律；有的讲，与宇宙、地球同规，随着天地日月的变化而变化。总之，这还是一个未知的迷！科学研究指出：从人诞生那一刻起，三种生物节律就开始有规律的活动，直到死亡。体力周期23天以循环，情绪周期28天一循环，智力周期33天一循环。从出生那一天起，这三个周期都由零点开始进行循环，首先走向正时相，称高潮期。在这个阶段分别与每个周期有关的各种能力均处于高潮期，即释放阶段。达到最高点后逐渐下降。穿过零点，进入负时相，称为低潮期。
人体的心脏，也有自己的生物钟活动规律。
一.心脏的生物钟
首先，心脏本身就是一个准确的生物钟。正常成人的心脏，以60-100次/分的频率跳动着，不舍昼夜，从母腹中开始，直至死亡。那是由心脏的窦房结自律细胞发出节律信号，依次激动心房、房室结、心室，完成心脏的一次搏动。整个心脏按照窦房结给出的节律信号，极其规整有序地博动着。
此外，一些心脏病的发生，也大致遵循一定的生物钟规律：
1.黎明时分：此时是心梗、心绞痛、脑血管意外的高发时刻。经过一夜睡眠,人体通过排尿、呼吸、皮肤蒸发等约损失450毫升水分。因此，清晨起床时，身体处于缺水状态，急需补充。由于清晨体内缺乏水分，导致血液浓缩，血液黏稠度增强，再加上脉搏、心率减慢，很容易形成血栓，导致心梗和脑梗；也容易造成冠脉缺血。建议：老人清晨起床后要喝一杯约500~800ml的温开水，稀释血液降低血液粘稠度；排便时避免用力屏气，早餐少吃油腻和过咸食品，不做剧烈运动。血压高的人最好此时服降压药，防止血压在清晨睡醒后逐渐升高。
2.上午9—11时：人起床后的活动逐渐增多，心脏活动会达到顶点，儿茶酚胺、5-羟色胺、肾上腺素等分泌增多，容易发生严重心律失常。建议：心脏不好的人避免情绪波动和剧烈运动，有重要应急活动前，记住要先服药。
3.午饭后：饮食、特别是饱餐后会造成血压、血糖波动；尤其是有心血管疾病的老人，血压下降幅度比年轻人大，从而导致血流减慢，血管淤血，诱发血栓形成。建议：1.午餐不宜过饱。2.饭后最好午休半个小时。3.睡醒后先躺一会儿，不易过急过猛起身和下床。
4.下午3时以后：心血管状态相对稳定。适合做些快走、体操、游泳等运动。英国研究人员发现，下午适量运动，到了晚上10时左右，身体和大脑容易进入较为疲劳的状态，人会快速入睡，睡眠深度也比较理想。
5.晚上9—11点：这是免疫系统调节的关键时刻，如果在此时段暴饮暴食、情绪过于激动，时间久了容易患高血压、糖尿病、心脏病等多种疾病。建议：读读书或听音乐，完全放松身心，进入睡眠的准备状态。由于人体肝脏合成胆固醇在晚上表现得最活跃，此时服降脂药效果更好。
二.心脏生物钟研究的新进展
据英国《每日邮报》近日报道，一项最新研究发现，人体内有一种蛋白质在调节心脏节律方面具有重要作用，一旦它不稳定，就会干扰正常心跳，导致心律不齐。尤其在早上，这种蛋白质会升高，这时也是心脏最危险的时刻。这个隶属美国休斯敦贝勒医学院的研究小组首次从“分子层面”证实，心脏存在内在的“生物钟”，并且符合人体昼夜节律。
这些研究人员在《自然》杂志发表论文，提及心室心律失常与人体生理节律的关系。一般而言，在一天２４小时内，人体内的生物进程会伴随事件变化。研究人员把蛋白质“Klf15”定为关注焦点。先前一些研究结果显示，这种蛋白质是生理节奏的“控制器”。另外，一些遭受心脏病袭击的患者体内缺乏这种蛋白质。研究人员借助基因技术，“制造”出体内缺乏“Klf15”或含有过量“Klf15”的实验鼠，以判断这种蛋白质与心脏病的关系。实验结果显示，两种实验鼠出现心律失常的风险均高于普通实验鼠。美国得克萨斯州休斯敦贝勒医学院学者赞德·韦伦斯告诉法新社记者：“这是在分子机制层面发现的第一个例子，证明生理节律的变化与心律失常相关。”研究人员还发现，一种名为KChIP2的蛋白质对一种通过心肌细胞的钾电流水平产生影响。如果体内KChIP2的含量水平变化，会造成这种钾电流的不稳定，使心脏受损，造成心律失常，降低心脏泵血的效率。研究人员相信，影响心脏机能的蛋白质种类还有不少。论文作者之一、美国凯斯西保留地大学医学院学者穆凯什·贾因说，进一步研究可能揭开其他与生理节律相关的心脏病诱因。
三.损害心脏的六种职业
美国《健康》杂志最新载文,列举了六种有害心脏健康的职业。
1.久坐型工作。美国心脏病专家马莎·格罗根博士表示,工作需要长时间久坐的人群，患心脏病危险更大。其具体机理尚不清楚,但可能的原因是：久坐会导致胰岛素敏感度降低,多种分解脂肪的酶水平下降。所以，专家建议,久坐工作的人，要经常起身或走动,最好改为站立工作。
2.倒班员工。医生、护士、车间生产工人都属于倒班员工。有专家说：“倒班会影响人体的生物钟节奏,生物钟则是人体调节血糖含量和血压的关键机制。”经常倒班工作的人，打乱了自身的生物钟规律，也破坏了心脏活动的生物钟节律，发生心脏病和植物神经紊乱的几率增高。
3.桥梁隧道工人。美国学者对5000多名桥梁隧道建筑工人进行的调查显示,他们患心脏病的风险比普通人高出35%。研究人员认为是因为这些工人往往在密闭通道中工作,不见阳光，难辨昼夜，影响了心脏的生物钟；在隧道里，还会吸入更多一氧化碳，也会对心脏有一定的影响。
4.流水线工人。流水线的工作往往对工作人员要求很高,员工承受着巨大的工作压力,同时又无法控制生产线上其他领域的工作,只能埋头做自己的事。有研究人员指出,不能掌控自己的环境，是诱发心血管疾病的一个重要压力因素。笔者曾见到一位在日本面包生产流水线包面包的中国工人，要求3秒钟包好一个面包，一天工作8小时；半年后得了心脏病回国治疗。
5.长期超时加班的工作。在一项对英国公务员健康状况研究中发现,每天工作11个小时乃至更长时间的人,相对于每天只工作七八个小时的人罹患冠心病的风险要高出67%。可能长期熬夜、持久的工作压力，破坏了心脏生物钟，容易诱发冠心病的发生。缓解的办法很简单,专家建议多吃水果和蔬菜等健康食品,保障充足的睡眠,每周要保证至少3次、每次不少于30分钟的体育锻炼；尽量少加班加点、避免熬夜。
6.无健康保险的工作。美国学者的统计显示,2010年1/6的美国人没有医保。一个有趣的现象是,没医保的人健康状况普遍较差,特别是心脏健康情况不佳,而如果没医保的成年人一旦拿到医保,其健康水平往往会提升。有医疗健康保险，一方面使人有一种心理依托；另一方面，早期发现和治疗心脏病几率也比较高。
总之，心脏也有生物钟。心脏病、尤其心律失常与心脏生物钟之间的关系的揭示，已经在分子层面上初露倪端。一些职业有损于心脏、特别扰乱心脏的生物钟活动规律，不利于心脏健康。重视和遵循心脏生物钟活动规律，有利于心脏病防治和人类的健康长寿。
