每天吃水果,吃水果前用暖奶器加热到40度:产妇每天都要吃水果,补充维生素,否则很容易便秘,吃的时候加热到40度,既不破坏营养物质,又不会凉到自己。
坚持每天刷牙:很多人坐月子不刷牙,导致月子长了很多的龋齿,其实,月子里一定要刷牙,除了月子牙刷,漱口水也是不错的选择,一定要保持牙齿的健康。
月子操:出院之后就可以慢慢的做一些月子操,月子操都是一些很简单的动作,但是可以帮助产妇更快的恢复体形。
喝汤一定要清淡:月子里难免要喝很多的汤,喝汤一定要清淡,否则不止产妇会发胖,孩子的便便也会很油腻,不易于健康。
喝点山楂水,如果是冬季,可以补点阿胶:山楂是月子里的法宝,它可以促进宫缩,帮助子宫排除恶露,恶露排的越干净,子宫恢复的会越好,如果是冬季可以补点阿胶,夏天就不要补了,会上火。

出月子的时候要排汗:坐月子难免会受点风寒,在第二十九天的晚上,可以进行排汗,方法有很多,煮艾叶水或者用黄酒都可以帮助产妇排汗,个人比较推荐煮艾叶水,就是将艾叶用水煮开,不要加凉水,就等水温在四十度左右进去泡,不停的用毛巾擦拭关节部位,擦完之后用温水冲干之后穿好衣服和袜子,钻进被窝,这一晚上身上都会出很细的汗,非常舒服,容易帮助产妇把风寒逼出来。