编者按：现在很多的白领因为长期久坐的缘故出现了各种各样的病，有的白领是没有时间运动而有的白领是懒得运动。哪种健身操可以不离开座位就可运动呢?
1、首先先坐在椅子上，两手伸直，身体往前倾弯腰，让手接触到脚尖部位，然后恢复，再重复做10次。
2、把座椅放置在办公桌旁，然后坐下将腹部收起，让肚脐往内吸，注意保持脊柱挺直，然后放松，再重复做几遍。
↓点击图片直接进入下一页↓
3、把一支铅笔放置在地上左侧，将左手伸出，然后弯腰往左侧拾起铅笔，恢复坐姿，然后将笔放下再捡起，反复做5次。接着换方向做同样动作5次。
4、让双脚脚踝、手腕都做往内、往外的旋转运动，分别做5次。然后再让脖子做往左、往右旋转的运动，同样做5次。
5、把两腿抬起来使其平伸，两手则放置在腿上，保持动作3秒钟，然后放下。休息一阵之后再重复多做几遍。
6、首先坐在办公桌前，两手放在桌子上面，腿则在桌子下方。把左腿抬起，然后再放下，将右腿抬起，放下。左右腿反复做10次。
7、让两边肩膀耸起运动，头部则往后摆动，重复做10次。
(直接点击图片，进入做法和分解图)红烧鸡丁豆腐干锅茶树菇酸辣茭白炒笋丁蒜烧鱼块酱香什锦豆腐丁茄子青椒炒豇豆肉粒炒豌豆香菇炒鸡蛋雪菜肉末炒毛豆酱汁牛柳荷兰豆啤酒酱香鸡翅酸辣大炸弹糖醋排骨酱爆鸡丁糖醋鱼块京
[转载]中国——“二把手”的椅子不好坐人人平等是西方世界首先喊出来的，但那也就是政客们喊着玩一玩，这个世界从来就没有“人人平等”过。何止是不平等，而且还要分出个三六九等来。想当年，咱们中国是“世界班子成员”中的“班长”、“
 久坐易导致梨型身材该如何瘦身爱华阅读配图 梨型身材就是身体下半部宽大、上半部窄小的身材，脂肪主要聚集在臀部和大腿。对于这种身材来说，减肥是个艰巨的任务，尤其对于已婚女性来说，臀部和大腿的脂肪更难摆脱。尽管如此，梨
  适合产后坐月子的14款养生汤 1、当归苁蓉羹 当归身，肉苁蓉，冬葵菜，猪血，葱白，盐，麻油或花生油等各适量。 将当归身，肉苁蓉，冬葵菜洗净，加适量的清水，小火煎煮，取汁去渣备用。将猪血煮熟，切成条，放在锅内加药汁，葱白，盐，麻油
核心提示： 不论是听音乐还是看电影，很多人都喜欢戴耳机，但如果方法不正确，很可能会造成神经性耳聋。中医认为，耳朵是各个脏腑的反射区，人体大部分病变都可以在耳朵上反映出来。如果经常对耳朵进行保健，会达到养生的功效。鸣弹揉搓，四招
爱华网