爱华网
补气套餐 鸡蛋灌饼 五谷豆浆 西红柿五谷为养，五果为助，营养早餐好吸收。
推荐食材 鸡蛋 豆浆 番茄 推荐理由
鸡蛋和五谷豆浆搭配，保证的动物蛋白和植物蛋白的结合，组成优质的蛋白质，更有利于机体的吸收利用，鸡蛋中含有丰富的卵磷脂，能够带走沉积在血管壁上的多余脂肪，鸡蛋可以补肺养血，滋阴润燥，是气血不足者的佳品。现代人都会稍有脾胃虚寒的症状，这就需要多喝些豆浆，能够起到良好的补脾和胃的情况。餐后一个西红柿补充了，增加了维生素的摄入，保证的了营养的全面性。
推荐菜谱 鸡蛋灌饼 馒头片煎鸡蛋 绿豆煎饼灌鸡蛋 黄瓜炒鸡蛋 五谷豆浆 巧克力豆浆 新鲜豆浆 核桃芝麻豆浆 盐拌西红柿 糖拌西红柿 西红柿鸡蛋汤 西红柿凉拌面 减压早餐 牛肉馄饨 核桃芝麻豆浆 香蕉求职面试，赶赴考场不妨试试这款减压，稳定情绪的早餐吧。推荐食材 牛肉 核桃 香蕉 推荐理由
牛肉中维生素B6和锌的储存最为丰富，二者可以促进核桃中蛋白质的合成，以达到增强免疫力的作用，还能增强细胞膜抵御致癌物的能力。另外，坚果中的油脂较高，早餐食用每人每天不要超过30克，核桃中含有高浓度的蛋白质，还是矿物质的宝库，经常食用可以降低患心脏病的危险，其中的含有丰富的Ω3必需脂肪酸，这种必需脂肪酸还有一种神奇的效果就是在脑中的作用类似抗忧郁药物。餐后搭配一根香蕉，香蕉中含有能够帮助人体制造开心的激素血-血清素，能够帮助人们消除紧张情绪，促使人的心情安宁，快乐，工作一天也能够精力充沛。
推荐菜谱 牛肉馄饨 番茄牛肉黄金疙瘩汤 酱牛肉 滑蛋牛肉 核桃芝麻豆浆 焦糖核桃布丁 琥珀核桃 核桃蛋黄豆腐 蜜汁香蕉松饼 香蕉派 香蕉蟹棒卷 炸香蕉
