爱华网男性的性能力在很多程度上受很多的因素影响，而且主要是靠心血管系统和神经系统的信号传送，饮食健康能够保持性能力正常，而食物食用不当则有可能使男人的性能力下降，究竟哪些食物影响男性的性能力呢?快一起听听专家是如何说的。
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1、肥肉
大口吃肉也许很阳刚，可事实正相反。红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血管，充血不充分，如何高举?何况这些都是细小的血管，最容易堵塞。
2、黄豆
黄豆中含有大量的蛋白质，而且多吃黄豆能够降低体内的胆固醇，有降血脂的功效，对身体是有一定的好处的，但是也有很多的研究显示，黄豆中也含有很多的雌性激素，食用过多会让体内的雌性激素过分提高，因而影响到男性性征。不过不要矫枉过正，要注意是“过量”，只要不是每天大量的摄入，是不会过量的。
3、高脂牛奶
牛奶和乳制品堪称最佳蛋白质来源，但它们中间也有区别。如果是全脂产品，那么还是敬而远之为好。事实上，高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉，最糟的是将两者混合，其破坏性效果也许会立竿见影。
4、油炸食物
在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度，反式脂肪比饱和脂肪有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。美国食品药物管理局(FDA)已着手要求所有含有反式脂肪的食品需在标签上注明。这些食物我们还是少吃为妙。
5、精面粉
白面包、糖果吃起来味道不错，可如果从营养角度来看，就不是这么回事了。在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，而对于性欲的培养和生殖的健康，锌恰恰是至关重要的。人体中锌储量最高处就是在前列腺，一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。
