爱华网
(微信也能看菜谱啦，赶紧加“meimasancan”吧)春季养肝护肝食谱做法大全
（"美妈一日三餐"微信隆重推出啦，用微信轻松获取菜谱做法，比电脑查询更加方便，随时随地，找你想吃的美食）春季补五脏应以养肝为先。抓住时机补肝脏。传统医学养生“四季侧重”的原则认为春季肝脏当令，养阳益肝是首要，以防肝脏淤滞不畅，并提倡春季养肝食为先和以脏补脏的方法...
今日早餐营养搭配：芝麻红枣发糕的做法
今日午餐营养搭配：茄汁鲫鱼的做法+蒜泥手撕茄子的做法+上汤菠菜的做法+蒜薹炒千张的做法(宝宝餐)
今日晚餐营养搭配：甜豆炒牛肉的做法+清炒茼蒿的做法+小虾炖萝卜的做法+蛋包饭的做法(宝宝餐)
中餐营养分析：甜豆是一种非常嫩的蔬菜，将它与牛肉一起滑炒，清淡又好吃，整道菜看起来也清清爽爽的，加入的红辣椒圈点缀在绿色的甜豆中，赏心悦目；清炒茼蒿消食开胃，通便利腑。茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，消食开胃，增加食欲，并且其所含粗纤维有助肠道蠕动，促进排便，达到通腑利肠的目的；萝卜具有顺气和预防感冒的功效，这道小虾炖萝卜鲜甜美极，新鲜的小虾米和萝卜搭配，相得益彰；给宝宝做一道可爱的蛋包饭吧，蛋皮包着米饭，用番茄酱画上可爱的小熊，一定能让宝宝欢喜不已。
晚餐营养分析：茄汁菜一直是我家最受欢迎的，这道茄汁鲫鱼也不例外，尽管做了好几次，但每次都还是很快被消灭，所以每次做这道菜都要两条以上的鲫鱼才够吃；春季适当吃些大蒜有助于防流感，蒜泥凉拌，气味比较大，上班时间不易食用，有违文明礼仪。不过，大蒜有杀菌抗癌的作用，一定要选择合适的机会，来一个蒜泥凉拌，解解馋吧；菠菜除了凉拌和爆炒，用来开汤也很不错，这道上汤菠菜，加入了皮蛋，虽然搭配有点奇怪，不过，真的很好喝；宝宝餐蒜薹炒千张具有补钙的效果，同时蒜薹的加入，也让这道菜非常适合春季食用，具有防流感的效果，抵抗力不好的宝宝需要多吃些的哦。 推荐阅读：二十道红枣的做法大全 三十道韭菜的做法 三十道猪肝的做法 二十种家常蛋糕做法 三十道开胃素菜 二十种家常面包做法 五十道猪肉家常做法 上班族便当菜谱 二十道实惠下饭菜 宝宝健脑食谱大全查看图文详细
