一分钟享瘦 冬季懒人毛巾减肥操 一分钟轻松享瘦

 

  在只吃不运动的冬季,MM们想知道如何简单的甩掉赘肉方法吗?今天就为大家带来一套简单易学的毛巾减肥操,帮你快速收腹、瘦腿、瘦手臂,在冬季轻松享瘦!

  冬季懒人毛巾减肥操一分钟轻松享瘦

  步骤1、

一分钟享瘦 冬季懒人毛巾减肥操 一分钟轻松享瘦

  首先将身体平躺在垫子上,将右脚伸直垂直抬起,用双手拿着毛巾的两端,把脚掌心放在毛巾的中间部分,再将双脚伸直,保持20秒后换另一只脚继续重复以上的动作。

  步骤2、

  身体保持站立的姿势,双手拿着毛巾的两端,将脚部并拢,将动作保持20秒,然后在换另一边重复以上的动作。

  步骤3、

  接着身体依然挺直站立,双脚张开与肩同宽,用右手拿着毛巾的一端,左手拿着毛巾的另一端,手掌握拳拿住毛巾,然后将左手手肘弯曲放在后背的中间位置,上垂直举起,掌心向外,将此动作持续20秒换另一只手即可。

  步骤4、

  身体挺直站立,双脚张开,双手分别拿住毛巾的两端,接着保持垂直向上举起毛巾的姿势,眼睛看向前方,将此动作保持20秒,再做几次即可。

  步骤5、

  先挺直站立好,双脚分开,用双手拿着毛巾的两端,将上身与双手全部向左倾斜,保持20秒换另一边即可。

  步骤6、

  保持挺直站立的姿势,双脚张开与肩部同宽,双手拿住毛巾两端,将右脚抬起,膝盖抬起至胸部那么高,把毛巾放到膝盖下方位置,保持20秒,换另一边继续重复以上动作。

  步骤7、

  身体站直,脚部与肩部同宽,双手拿着毛巾两端做伸直往上举的姿势,左脚踮起,保持20秒另一边即可。

  步骤8、

  身体站直,脚部与肩部同宽,双手拿着毛巾两端伸向最上方,双脚弯曲下蹲,将此动作保持20秒再换另一边即可。

  

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