爱华网肩颈痛、腰腿痛、关节痛……这些身体疼痛的病，以前似乎是老年人的专利，而现在，不只是老年人，很多年轻人也常常受疼痛困扰，尤其是办公室上班一族，久坐不动，伏案工作，吹空调等，腰酸背痛，肩周炎，肩颈痛等很多症状困扰我们。
这些疼痛，一些原因是姿势不当造成的，比如长期低头玩手机，窝在沙发里，长时间抬手握鼠标等。姿势不当造成的疼痛，只要改正习惯，没事多转转头颈，做做运动，就能缓解。
但我们一直忽视了另一个重要原因，那就是寒邪入体。中医认为，寒胜则痛，寒主凝滞，气血不通，经脉不畅，不通则痛，这一连串的病理改变都可导致腰腿、肩颈痛，尤其老年人的关节痛。更为严重的情况是，寒主凝滞，寒重的人发生瘤体的几率非常高，所以患有子宫肌瘤的女性，多数是寒性体质。
而今天我们要推荐的一种调理方法，就是中医理疗中最常见的：艾灸。
哪里痛灸哪里，认真试过的人，可以说一用就灵。艾灸属于热攻，而且渗透效果非常好，舒络止痛作用要好于很多药物。
用艾灸的整体治疗观念，一方面具有活血化瘀、消肿止痛的作用，能快速缓解患者的腰腿部疼痛；另一方面，艾灸其药用成分渗入经络，能调节人体神经内分泌，激发人体自主的、多层次的生理调节功能，从源头上解除腰腿痛病症。
下面，我们就来介绍几种常见疼痛的艾灸法：
颈椎痛：
避免长时间紧张劳累，注意防风寒，多进行局部功能性锻炼。
自我灸疗穴位
肩背穴：位于侧颈部锁骨上窝，锁骨上窝中央上约2寸，斜方肌上缘中部。
主治：肩背神经痛，肩胛风湿症，项背部肌肉疼痛及痉挛。
灸法：艾条灸5～10分钟。
腰痛：艾灸调理腰痛，只需记住一个穴位
艾灸有一个基本的规则，很多时候是不用特别说明的，那就是哪里不适灸哪里，哪里痛灸哪里，这也叫阿是穴局部艾灸，且在调理疼痛类毛病时作用尤其明显。
阿是穴，又叫不定穴，一般是随病而定的，多位于病灶的附近，因此，阿是穴的取穴方法就是以痛为穴，“有痛便是穴”。
其实我们平时艾灸取穴时，多是以阿是穴当作主穴，然后辅以其它穴位包围病灶部位，故而我们调理腰痛时只需记住一个穴位，那就是阿是穴！
当然了，不止是单纯的腰痛，具体到腰间盘突出、腰肌劳损、腰椎骨质增生等腰部疼痛疾病，都是可以阿是穴为主穴的。
阿是穴艾灸时间：每次30～45分钟，病重可一日2-3次。
艾灸比较麻烦，怎么办？
事实上，我们很多人都知道艾灸的好处，不只是治疗身体疼痛，包括祛寒湿，扶阳，调理身体亚健康，艾灸都是传承千年的中医之宝。
然而为什么知道艾灸好，现在用的人却很少呢？或者用两次不能坚持用，以至于没有效果？因为艾灸虽好，操作起来却麻烦。主要体现在以下几点：
所以近年来，有一种同样功能、却操作简单的艾灸替代品：艾灸贴，越来越受人们的欢迎。
艾灸贴提取艾绒精华放于无纺布贴中：
用会天然发热的托玛琳石做发热源，达到传统点燃艾灸的热效应：
哪里痛贴哪里，简单易操作：
推荐大家认真了解下这种产量，下面的链接中有介绍详情，觉得不错的话可以购买了试试。
艾灸可以消炎止痛、活血化瘀。所以很多腿痛的，肿胀的，只要你坚持艾灸，都会有很好的效果。有些人太急功近利了，如果短期内看不到效果，就会急忙问是怎么回事，要知道冰冻三尺非一日之寒，很多疼痛已经早就种下病根了，治疗起来就不是几日之功了。所以如果想尝试的朋友，也建议大家多买几片，多尝试几天，期待用一次就好的，我只想告诉您：没有这样的神药。
这是老少皆宜的，年轻人可以用，也可以买给爸妈用，用天然的调理法，总比他们天天吃些含激素的药好。
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