爱华网如果按每天睡眠8小时算，人的一生中有三分之一的时间要在卧室中度过。舒适优雅的卧室不仅带来更加优质的睡觉，也能让我们拥有更好的心情。但是如果卧室布置的不当，很可能会影响到每个人的健康。那么如何打造你的最佳卧室呢？一起来看看如何打造一个健康、温馨的卧室，助您健康生活。
墙面刷蓝色
调查显示，颜色对睡眠时长影响明显。在紫色、灰色、红色、金色、棕色的卧室中，主人每晚的平均睡眠时间在7小时以下；而在银色、绿色、黄色的卧室中，能睡7个半小时以上；蓝色以7小时52分的睡眠时长高居榜首，被称为最有利睡眠的颜色。
床别太硬，被子要轻
因枕头、床垫不合适导致的脊椎病很常见。床垫要选择软硬适中的，硬板床、过软的床都不好。枕头的高度应控制在枕下去后和床面有一拳头高。被子太沉会影响呼吸，特别是冬天，最好选用轻薄、保暖的羽绒被。
物件成双摆
卧室床头柜、台灯、挂画等物件最好成双出现，这样能为卧室增添和谐感，通过心理暗示帮助主人提高睡眠质量。凌乱容易让人心烦，建议家里备个自己喜欢的篮子或盒子，将零碎的小物件收纳其中，并盖好盖子。床的摆放位置也很重要，最好一面(www.aIhUaU.Com)靠墙。
选实木家具
调查显示，卧室中的家具越少越好。家具放得越多，释放有害物质也越多。在条件允许下，最好购买实木家具，因其不用胶水这一“污染大户”，所以比较环保。
配个床前灯
卧室灯光过强会导致人体分泌的褪黑激素减少，从而影响睡眠质量。因此，卧室内应配个床前灯，睡前将顶灯关闭后，使用瓦数较低的床前灯，营造一个较暗的环境，帮助人进入睡眠模式。卧室应采用发黄光的暖色光源，尽量少在墙上装镜子、玻璃等饰品。
除此之外，还有哪些卧室装修设计时必须掌握的知识呢？下面小编给大家一一罗列。
卧室设计——墙面
在房屋装修中，墙面装修永远都是需要重点关注的区域，在主卧室当然也不例外。在造型上，主卧室的墙面应该以简洁风格的造型作为基调。在墙面颜色上，一定要根据卧室风格和居住者的特点等因素来做选择。总的来说，主卧室墙面的装修重点是装修材料和墙面隔音这两个方面。
（一）墙面材料
在墙面装修材料的选择上，主要是在涂料、壁纸、瓷砖这三种材料中进行选择。由于瓷砖属于冷硬性材料，所以一般都不会在卧室的墙面上铺贴瓷砖。因此，卧室墙面材料主要是在涂料和壁纸中进行选择。但是涂料和壁纸都有各自的优缺点，难分高低，所以业主可以根据自己喜好进行选择。需要注意的是，无论是选择涂料还是壁纸，都一定要关注其环保性。
（二）隔音效果
如果周边的环境非常吵，那么在装修主卧室墙面的时候，可以采取增加隔音材料的方法。如果周围环境并没有那么吵，一般不用大费周章地做全墙的隔音。现在比较流行的方法是，在床头增加一块软包背景墙。虽然软包背景墙的作用主要体现在装饰性和防碰撞方面，但在一定程度上也可以起到吸音、隔音的效果。
卧室设计——地面
在地面装修材料的选择上不外乎地砖、地板、地毯这几种。虽然在卧室的地面铺地砖也不是不适合，但是卧室地面最好是可以既脚感舒适，又能起到保温、静音的效果。这样一来，最好的选择就是地板和地毯了。地板中静音又舒适的是软木地板。如果想不担心日后的清理工作的话，也可以选择满铺地板。但在权衡之后，最佳方案还是全铺地板，然后在床边铺一小块地毯就可以了。
卧室设计——房门
在对卧室门进行选择的时候，需要充分考虑到卧室对静音和环保的要求。因此，在选择卧室门时要注重产品的隔音和环保性。举个例子来说，选择实木门的时候，要挑选密实点的。另外，门芯越密实，隔音的效果就越好。
在卧室设计的审美，为追求时尚而不浮燥，庄重典雅与浪漫的感觉相当轻松。卧室对照明的要求更为常见，主要由一般照明、局部照明。卧室的照明环境应安静，温暖，柔软，舒适的，愉快的。闪亮的灯或色彩斑斓的一般不应该用在卧室装饰。照明采用单头或天花板，可采用单开关，多个灯应安装分支控制器，根据需要调节亮度，建议使用双控开关，一个安装在卧室的门，另一个开关安装在上层床床头柜或更容易操作。然后，再在墙体两面或三张照片，整个房间的装饰非常温暖。卧室的地面饰材，舒适，环保的原则，实木地板和地毯羊毛是首选的一种材料，但这些材料价格较高，而大理石，花岗岩，塑胶地板，地板瓷砖比较硬的材料是不适合使用这些材料没有违背自己的意愿，在这种情况下，可以使用单一的小地毯来弥补，尤其是两侧为避免床边，抚摸脚变冷。
想必通过小编的介绍，大家对于卧室装修设计都有了一定的了解，希望小编总结的这些可以真正的帮助到那些有这方面需求的业主们。
