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运动能促使身材长高。（新华社）
育儿小百科
家长都想要有高壮的孩子，一些家长也担心自己的身高影响下一代。究竟人的身高由什么决定，哪些因素会影响身高呢？
人体长高关键在于骨骼的增长。影响骨骼生长的因素很多，主要有遗传与环境。
据研究，人体身高75%取决于遗传因素。在一般情况下，父母身材高，子女身材也高。但是，父母身高并不是影响子女身高的唯一因素，环境条件对身高的影响也非常重要。
后天因素，如营养、睡眠、运动、情绪、疾病都能影响骨骼的发育。
营养是儿童生长发育的基础。如果食物能提供足量营养物质如蛋白质、脂肪、微量元素、维生素等，有助于全身各组织器官的生长发育，特别是骨骼和骨软骨的生长发育。因此，全面、合理的营养是促进身高的必要条件。
身高的增长，还取决于骨骺的不断增长，骨骺生长又受生长激素控制。生长激素的分泌有明显的规律性，即白天分泌较少，夜晚睡眠时分泌较多，在晚上10点左右达到较高值，当儿童深睡1小时后，生长激素的分泌量超过白天5至7倍，所以要给孩子保证充足的睡眠。
另外，运动也能促使身材长高。据研究，运动后生长激素分泌明显增加，同时，运动还会锻炼肌肉、骨胳，使之更加健壮。一年的体育锻炼就能使男孩身高比不锻炼的同龄者多长1至2厘米，女孩多长2至3厘米。经常锻炼的小学生比不锻炼者高5厘米左右。
此外，不良情绪会影响生长激素的分泌，影响身体发育，因此，心情愉快也是孩子身高增长的催化剂。
