郑多燕瘦臀瘦腿完整版瘦腿要兼顾瘦臀-爱华网

　　简单的瘦臀动作：

　　瘦臀方法一：抬臀

单腿跪地，双手撑地，抬头，一条腿向上抬起，尽量抬起，直至臀部紧绷感。然后换腿重复动作。从动作每天坚持3-5分钟可以达到瘦臀效果。

　　瘦臀方法二：仰卧，双脚撑地，臀部用力抬起，至最高点坚持30秒。每天10组有效瘦臀。

　　另外，穿提臀裤可以快速修饰臀部和瘦臀但是，不穿又恢复庐山真面目。

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MM们都希望把自己最好的一面展现出来，可是往往身体某个部位偏胖那么就会影响整体形象，健身舞就是局部减肥最好的方法，今天小编请来的是郑多燕老师，让老师教教我们怎么瘦臀瘦腿吧!

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