作者：李航
来源：北医三院康复科官方平台（bysykfk2015），已获授权
说到蹲起这项功能练习，有必要和静蹲以及抗阻伸膝比较一下。
3.蹲起练习不但能增强下肢的肌肉力量，还可以强化运动功能的基本素质，对关节的本体感觉进行训练和强化，促进下肢伤病和手术后本体感觉的恢复。如果调整蹲起的速度，还能让尽量多的感受器受到刺激，在加速或者是减速的蹲起练习时，很多特殊运动功能的恢复都能加快！
4. 蹲起是整个下肢的联合运动，不仅能够练习到膝关节伸展的主动肌股四头肌，也能练习到伸膝的拮抗肌，就是大腿后侧的腘绳肌。这样就实现了运动中神经肌肉协控制能力的训练
综上所述，蹲起练习是您值得拥有的一项功能练习！
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那些，你不知道的事，在岁月里静好的忧伤先用我很喜欢的一首诗。很纯粹的文字。《班扎古鲁白玛的沉默》作者：扎西拉姆·多多你见，或者不见我我就在那里不悲不喜你念，或者不念我情就在那里不来不去你爱，或者不爱我爱就在那里不增不减
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