爱华网“最近总失眠，睡八个小时就醒一次”。
呵呵。。
这个冷笑话一点笑点都没有。你们不懂失眠的痛，你们拿“失眠”来调侃真让人哭笑不得！
失眠是会呼吸的痛
它活在我身上所有角落
早上起不来，上班没精神
脸上长痘痘，黑眼圈一直挂着
皮肤泛黄如灰，四肢倦怠乏力
脑子跟不上，记忆力要丧失
脾气暴躁，心情抑郁，压力山大
脑壳子痛，神经紊乱，整个人不在状态
慢慢侵蚀健康，引起其他疾病
想睡觉，我是认真的！
如果你是环境性失眠，那就好办了！
引起环境性失眠有四大因素，分别为躯体因素、环境因素、精神因素及药物因素，
躯体因素中常见有关节痛、神经酸痛、不安腿综合征、消化性溃疡及心肺疾病等等，人们只有在舒适的状态下才能快速安然入睡，许多疾病并发症都会引起失眠，病症缓解或去除，失眠现象自然会消失了。
你还可以尝试以下方式来助眠，但是最好不要通过药物来解决！
睡眠诱导——
你可以尝试听一些平淡而有节律的音响，比如火车运行声、蟋蟀叫、雨声、滴水声或催眠音乐，建立诱导睡眠的条件反射。
睡前饮食——
睡前喝一杯热牛奶，喝一杯安舒茶都非常有助于睡眠，安舒茶是中药安神舒眠的茶，我前一段时间用的见效不错呢！
调整心态——
即使睡不着，也不要给自己再施压了，因为这样你更难以轻松入睡，也许放轻松、顺其自然是最好的方法。
白天运动，晚上安静——
不要妄想通过晚上的大量运动，使得自己疲惫而酣然入睡，失眠的人，身体和心理越活跃，人就越兴奋的睡不着。
因此，建议白天可以尽量保持适量的运动，让交感神经的功能大于副交感神经，使自律神经恢复正常，有助于晚上入睡，另外也避免早上懒床了。
饮用安舒茶——
这种茶能安神助眠，其成分有辣木叶、百合、莲子、酸枣仁、茯苓等，能通过平衡阴阳、调理脾胃，来调节大脑的机体，使其处于平衡状态，以达到宁心安神的效果，一般饮用半个月都能提高睡眠质量，从根本上解决虚烦惊悸，失眠多梦的情况。
睡眠环境——|
如果在强光下人们会很难进入睡眠状态，而失眠朋友们，尽量把手机的光、闹钟的光等关掉。创造一个最安静舒适的睡眠环境。
睡眠是大事，不妨试试上述方法，万一奏效了呢！
