春季，万物复苏，气候转暖。为了调养生息，很多人开始注意饮食搭配。春节饮食养生，要注意遵循“三个原则”。
春节饮食养生原则一
补充热量，增强身体抵抗力。早春时节，气候仍然比较寒冷，人体为了御寒，必然要消耗一定的能量以维持基础体温。因此，早春期间的饮食应适当补充高热量高蛋白。除了谷类制品以外，还应当选用黄豆、芝麻、花生、核桃等食物，因为这些食物可以及时地补充能量。鸡蛋、鱼类、虾、牛肉、鸡肉、兔肉和豆制品等都含有丰富的蛋氨酸，而蛋氨酸具有增强人体耐寒力的功能。
春天饮食养生原则二
选择抗病毒性食物。春季，气候由寒转暖，气温变化比较大，细菌和病毒等微生物也开始繁殖，而且活力增强，容易侵犯人体而导致疾病。因此，在饮食上务必要遵循抗病毒原则。在日常饮食中应注意摄取充足的维生素和无机盐。比如小白菜、油菜、辣椒、菠菜、柑橘、红枣等食物都富含维生素 C，具有抗病毒的功效。
 老年人吃什么好 老年人饮食原则是什么爱华阅读配图 1、戒除辛辣：虽然辛辣食物能挑起食欲，但台北中医院陈朝宗医师指出，老年人如果吃多了这类食物，容易造成体内水分、电解质不平衡，出现口干舌燥、火气大、睡不好等症状。
银发族常指65岁以上的老年人，其营养要求和成年人基本相同，但由于生理、心理以及免疫机能上的变化而有其特殊性，因此，饮食上也应顺其改变。营养专家建议的健康饮食原则，可作为安排老年人饮食内容的参考。 饥饱适度
老人饮食的原则有哪些爱华阅读配图 老年人的生活保健非常重要，老年人的饮食业要遵循一定的原则。那么，老人饮食的原则有哪些? 老年人饮食十大原则 1、数量要少：研究表明，过分饱食对健康有害，老年人每餐应以八成饱为宜，尤其
春节期间大鱼大肉少不了，所以，春节期间的饮食很重要，以下就是爱华网小编为你介绍的春节饮食的几个小原则，欢迎阅读。 春节饮食养生原则有哪些 春节饮食养生原则1、少吃脂肪 我们不建议完全不吃脂肪，因为健康的身体
冬季正是食补的最佳时刻，在享受美味的过程中，要调理好新陈代谢，这样才能保持体内的循环平衡，以达到饮食养生健身的目的。下面一起和爱华网小编来看看冬季饮食养生的十大原则。 冬季饮食养生原则有哪些 冬季饮食养生原则一
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