爱华网运动可以提升健康，怀孕期间更是应该保持锻炼的习惯。不过，运动时有许多应该注意的事项，像是不断补充水分、能量，锻炼前先暖身、适当休息等，这样才能确保安全，不会因为脱水和体力流失而发生危险。
一、怀孕期间运动的安全规则
1 、咨询妳的医生
在妳开始运动之前，一定要先咨询妳的医生。如果妳在怀孕前就有运动习惯，通常可以在怀孕后继续沿用。但某些情况下，怀孕期间可能不适合运动，所以最好事先咨询医生。
2 、不断补充水分
运动时很容易流失大量的水分，这对孕妇是危险的，因为脱水可能会导致收缩，引发早产。因此，妳应该要不断地啜饮，补充水分。
3 、适当补充能量
运动也会消耗妳的能量，让妳虚弱。因此，妳应该在运动前先补充一点能量，锻炼结束后也要适当补充营养，以防止身体无法负荷。
4 、伸展暖身运动
不论有没有怀孕，运动前都应该要做暖身运动，这样可以防止运动时受伤。因此，妳应该在运动前先伸展肢体，以防止伤到胎儿。
5 、结束收操伸展
运动前需要暖身大家都知道，但很少人知道运动后也要做收操伸展运动，这能帮助身体降温，减少肌肉酸痛的机率。因此，妳可以散散步，伸展肢体，帮助身体缓和下来。
6 、留意身体迹象
运动过程中，妳应该要随时留意身体的迹象，如果有头晕、乏力、口渴的情况，应该立即停下来，让自己稍微休息一下，不可过度勉强。
二、适合怀孕期间进行的运动
1 、散步或是步行
对孕妇来说，步行是最简单、最轻松的运动，而且只要妳愿意，随时都可以打开门，开始去散步。如果妳没有多余的时间，可以利用外出购物或上班时，多走路取代坐车。
2 、水中游泳运动
游泳是非常好的运动，特别适合四肢无法承受重量的人，如孕妇、关节炎患者。因此，妳可以试着游泳，帮助妳提升健康。
3 、产前瑜珈运动
瑜珈是非常好的肢体伸展运动，可以帮助妳减轻怀孕期间的背痛、关节疼痛。因此，妳可以参加瑜珈课程，规律的运动。
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