心血管疾病的防治 清晨喝杯水清肠胃可防治心血管疾病

心血管疾病的防治 清晨喝杯水清肠胃可防治心血管疾病

 在春节期间,聚餐大鱼大肉是少不了的,但如果饮食不当,有害物质在肠道的积聚,会易生湿生痰,对心血管患者的预防和治疗都极其不利。而清晨喝水、纤维化饮食、蜂蜜水和常喝双歧杆菌成分的奶制品能防治心血管疾病。

肠道是排除人体废弃物的主要通道,而在春节期间,聚餐大鱼大肉是少不了的,但如果饮食不当,有害物质在肠道的积聚,会易生湿生痰,对心血管患者的预防和治疗都极其不利。下面就教大家四个能够清肠护心的方法,相信能够有助心血管健康。

饮水清肠胃

每天清晨喝杯水,能够洗洗肠和胃。对于有心脑血管疾病的朋友来说,常常在凌晨三四时发病,起夜的时候喝少量水,能够稀释血液,减少黏稠,降低心血管疾病的发病。

另外,有些朋友喜欢在运动后喝冰水或大量喝水,这样是不可取的,应该少量多次喝温水。为什么不能喝冰水呢?因为人运动之后喝冰水,冰水经过食道,食道紧挨在心脏,对心脏的血管是个刺激,可能诱发心血管痉挛。

纤维化饮食

如果食物的热量高,纤维素含量少,那么往往需要更多的时间才能从肠道排出。所以想清肠,最简单、最自然的方式就是多吃粗纤维食物。纤维素在结肠中吸水膨胀,可以增加大便的体积和含水量,并带走结肠中的腐败菌和脂类物质,有利于心血管疾病的预防。

此外,可以多吃苹果和黑木耳。苹果是水果中的老牌纤维素名将,而黑木耳也是非常好的清肠食物。经过风干的黑木耳遇水后膨胀,会给肠道带来更多水分,同时有降脂功能。

蜂蜜清肠

蜂蜜中所含的低聚糖比较丰富,可吸取体内水分留在肠腔里,利于排便。需要提醒大家的是,要用偏凉的温水冲服蜂蜜,太热或太凉都会破坏其营养结构。

常喝双歧杆菌成分的奶制品

常饮含有双歧杆菌成分的奶制品,也有养生效果。要特别强调的是,应养成定时排便的习惯,晨起为最佳。如便秘,不可强排,以防血压升高,诱发心血管疾病。可用菊花10克、决明子30克泡茶并配合腹部按摩排便。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/4195771/248603648.html

更多阅读

犬类常见疾病的防治 黑山羊常见疾病的防治

犬类常见疾病的防治1犬瘟热犬瘟热主要危害幼犬。其病原是犬瘟热病毒。病犬以呈现双相热型、鼻炎、严重的消化道障碍和呼吸道炎症等为特征。病的后期常出现神经症状。病犬的各种分泌物、排泄物(鼻汁、唾液、泪液、心包液、胸水、腹水

心血管疾病的检查-心脏彩超 心脏彩超检查什么

心脏彩超检查心脏彩超是非常常见的一项心血管检查,故名思义,就是做心脏的彩色超声,它的应用非常普遍,可以说,除了心电图就属它做的最多了。心脏彩超具有无创,方便,应用范围广的特点,对很多疾病的诊断具有确诊的价值,所以很受我们医生和病人

预防心血管疾病的九种养生食物! 心血管疾病二级预防

预防心血管疾病的九种养生食物!在致人死亡的疾病中,心血管疾病长期占据第一位,如今又呈高发态势。这是由于生活中作息不规律,饮食不合理所造成。只要我们多吃九种养生食物,就能及时清理血管中的垃圾,从而防止血管硬化,预防心血管疾病的发

声明:《心血管疾病的防治 清晨喝杯水清肠胃可防治心血管疾病》为网友鹿困森林分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除