户外骑车是一种很好的户外运动，你知道不同的骑车方式对减肥健身起到不同的效果吗?安全起见，户外骑车还有哪些注意事项呢?
不同的骑车方式对减肥健身的作用
减脂骑车法
指的是以中等速度骑车，一般来说需要连续不断地骑40分钟以上，同时还需要注意规律地呼吸，这样对于减少体内的脂肪是非常有利的。
力量型骑车法
是根据不同的条件用力地骑车，比如在上坡或者下坡的时候调节齿轮的大小，这样就能够有效地提高双腿的肌力以及肌耐力。
强度型骑车法
以自己的六成极限速度骑车5-7分钟，同时需要用心率表观察自己每分钟的脉搏，使得心率处在心肺功能训练区内，这样不仅能够锻炼人的心血管系统，还能够有效地燃脂减肥。
间歇型骑车法
指的是在骑车的时候，先是以中慢速骑1-2分钟，然后再以1.5-2倍速度骑2分钟，接着再以中慢速骑，再回到快速，如此交替循环地骑车锻炼，不仅能够提高人体对于有氧运动的适应能力，同时更好地燃脂减肥。
核心肌力骑车法
指的是在骑车的过程中，臀部离开座位，但是不站直身体，同时使
如今的交通便利，骑自行车上班的人很少了。但是还是有很多人会闲暇时间骑自行车来缓解压力。而在健身房，骑自行车也是很受欢迎的一项健身方式。因为骑自行车好处多多，骑自行车能减肥吗。当然，想骑自行车减肥，就需要掌握一定的技巧哦。现在
跳舞毯能减肥吗――简介跳舞毯能减肥吗？很多MM都想问这个问题，小编告诉你，跳舞毯不但能减肥，而且跳舞毯减肥是一项不错的减肥运动，但是要注意一些事项哦，一起来看看吧。跳舞毯能减肥吗――工具/原料?跳舞毯跳舞毯能减肥吗――方法/步骤
骑自行车如何减肥?能减肥吗？――简介夏季马上来临，这对减肥来说是个再好不过的季节了，不论你是男女只要你能坚持下来就能取得很好的效果，减肥没有捷径！汗水等于收获！ 骑自行车如何减肥?能减肥吗？――工具/原料自行车一辆 水五百毫升 码
 如何骑自行车可以减肥爱华阅读配图 现在，我们越来越倡导绿色出行。因此很多人，也开始接受自行车作为代步工具，提倡低碳运动。也有不少人也希望通过骑自行车来减肥。那么，如何骑自行车可以减肥? 骑自行车可以减肥吗?
  做家务能减肥吗? “我天天忙得吃饭的时间都不够，哪有时间做运动啊?”“光是家务都一大堆，运动?实在提不起劲了。”每当提起做运动，人人都能找到诸如此类的偷懒的借口，其中“忙”、“没时间”则是最常见的理由。 其实
爱华网