爱华网孕妇初期胃胀气饮食常识
蜂蜜
蜂蜜具有“长寿食品”的美誉，孕妇每天在上、下午的饮水中各放上数滴蜂蜜，可以有效地预防妊娠高血压综合征、妊娠贫血、妊娠合并肝炎等疾病;同时，蜂蜜缓下通便，能有效地预防便秘及痔疮出血。蜂蜜是天然的大脑滋补剂，孕妇睡前饮一杯蜂蜜水，有安神补脑、养血滋阴之功效。 蜂蜜还具有通便的作用，如果饮用太多，容易导致腹泻，甚至导致流产，而且孕妇所需的营养成份也不相同，所以孕妇可适当喝蜂蜜，来增加体内所需的营养。
牛奶
牛奶既可以补钙还可以美白，怀孕期间准妈妈可以每天定时定量喝牛奶。由于现在超市卖的保质期很长盒装奶粉含有防腐剂，所以建议准妈妈购买孕妇专用奶粉或直接定牛奶厂的新鲜牛奶。值得注意的是，孕妇早晨不可以空腹喝牛奶，大量蛋白质会代替碳水化合物蒸发掉。牛奶和蜂蜜也可以混在一起喝，肠胃虚弱的话可以加一点水稀释一下。
酸梅
有人可能误以为吃多了酸梅，会产生过多的胃酸而导致胃痛;但酸梅是属于碱性食物，它不仅仅是零食，而且可以促进体内血液值酸碱平衡，尤其是肝火有毛病的人应该多吃酸梅，有助于滋养肝脏;酸梅可以促进唾液腺与胃液腺的分泌，所以能生津止渴;孕妇在脾气暴躁的时候可以嚼两颗酸梅，心情自然会好起来。但是孕妇无论吃什么都要讲究适量，而且要买新鲜的酸梅，果脯类的食品是万万不能吃的。
孕妇胃胀气不宜吃的食物
孕妇在怀孕期间要少吃大豆一类容易引起胃胀气的食物，还有像红薯、土豆一类大块、不易消化的食物也要少吃。另外，孕妇每餐不能吃太饱，可以在正餐之间吃点零食或辅食。孕妇要讲究食物的搭配和平衡，尤其是要多吃水果并注意休息，饭后多散步也可以缓解胃部不适。
