爱华网如今上班族熬夜加班、爱玩族通宵happy都是很平常的事情，但第二天往往换来不甚雅观的“熊猫眼”。就算抹上厚厚的粉底或是戴上冷酷的墨镜，都只是于事无补的短暂解救措施。要想真正甩掉令人烦恼的“熊猫眼”，你可以从生活方式和合理饮食下手。下面，爱华阅读小编教你如何内外调养除去黑眼圈。
用饮食来内调“熊猫眼”
1、多吃富含铁质的食物。
铁质是血红蛋白的主要成分，血红蛋白可将氧气及营养成分输送到身体各部分。铁质充足，血红蛋白的携氧能力及运输能力就强，利于体内的血液循环(当然也包括眼部)，从而改善“熊猫眼”。
推荐食物：动物肝脏、动物血、畜禽肉类及鱼类。
2、多吃富含维生素A、E的食物。
维生素A、E都能都对眼球和眼肌起到滋养的作用。维生素A可维持正常的视觉功能，是视觉细胞中感光物质的重要组成。维生素E维护眼部血管的健康状态，保证眼部充分的血液供应。
推荐食物：动物内脏、鱼肝油、蛋黄;各种植物的种子及制成的油，如葵花籽油、亚麻籽油、芝麻油等。
3、多吃富含维生素C的食物。
维生素C不但可以促进铁质的吸收还可促进体内胶原蛋白的合成，增加眼内血管的韧性，保护眼球健康，改善黑眼圈。
推荐食物：鲜枣、猕猴桃、各种柑橘类水果及新鲜蔬菜。
“熊猫眼”的外养。
1、热手心敷眼法
双手手心对搓，直至发热为止，双手手心敷于眼上。反复进行5-10分钟。手心的劳宫穴，属热穴，经常敷眼可促进眼周的血液循环，缓解视觉疲劳，改善黑眼圈，也可起到预防近视的作用。aIhUaU.com/zl/转载请保留
2、腹部保暖
对于女性来说，腹部及盆腔的血液占人体血液总量的70%左右，而盆腔血管壁较薄，弹性小。受凉血流的速度就会减慢，导致毒素的淤积，出现皮肤粗糙及黑眼圈。因此腹部保暖很重要，可以在寒冷的时候用“暖宝宝”贴于脐下。
3、热水泡脚
白领们白天多需要着职业裙装，白天受凉后，晚上用热水泡脚且加入一些黄酒，可以借助酒的温热驱赶受寒而致的血瘀。血流通畅了，毒素自然能顺利的排出体外，不仅皮肤好，黑眼圈自然也消失了。爱华阅读
