午睡的好处午睡的五大好处-爱华网

【午睡的五大好处】

①降血压，午睡会有助降低血压；

②保护心脏，午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度；

③增强记忆力，午睡可以令人的精力和警觉性得到提高；

④提高免疫力，睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性；

⑤振奋情绪，赶走抑郁，午睡可改善心情，降低紧张度，缓解压力。

清晨空腹喝水的五大好处清晨喝水的好处

清晨喝水必须是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。最好小口小口地喝水，因为饮水速度过猛对身体是非常不利的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。空腹喝水,饮水健康清晨空腹喝水的

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