书籍推荐:《少有人走的路》

  《少有人走的路》是一本通俗的心理学著作,他第一次说出了人们从来不敢说的话,提醒了人们从来不敢提醒的事,这就是:几乎人人都有心理问题,只不过程度不同而已;几乎人人都有程度不同的心理疾病,只不过得病的时间不同而已。莫科特激励我们要勇敢的面对自己的问题,不要逃避。直面问题,我们的心智就会逐渐成熟;逃避问题,心灵就会永远停止不前。一切心智成熟者,他们的人生之旅都是从直面问题开始。

  这本书处处透露出沟通与理解的意味,它跨越时代限制,帮助我们探索爱的本质,引导我们过上崭新,宁静而丰富的生活;它帮助我们学习爱,也学习独立;它教诲我们成为更称职的、更有理解心的父母。归根到底,它告诉我们怎样找到真正的自我。正如开篇所言:人生苦难重重。M·斯科特·派克让我们更加清楚:人生是一场艰辛之旅,心智成熟的旅程相当漫长。但是,他没有让我们感到恐惧,相反,他带领我们去经历一系列艰难乃至痛苦的转变,最终达到自我认知的更高境界。

  精彩书摘

  人生是一个面对问题并解决问题的过程。为解决问题而付出努力,能使思想和心智不断成熟。你不能解决问题,你就会成为问题。人生就是奋斗,奋斗就是克服困难,困难也就是给那一个施展才能的奋斗机会。一个人的素质、性格、才能、品德和个性是在困难中表现出来的,也是在困难中成长,发展和壮大的。困难就是给你一个成长、发展和壮大的机会。逃避问题和逃避痛苦的趋向,是人类心理疾病的根源。人人都有逃避问题的倾向,因此大多数人的心里健康都存在缺陷,真正的健康者寥寥无几。

  我们要让我们自己认识到,人生的问题和痛苦具有非凡的价值。用于承担责任,敢于面对困难,才能够使心灵变得健康。自律是解决人生问题的首要工具,也是消除人生痛苦的重要手段。通过自律,我们就知道在面对问题时,如何以及坚毅、果断的态度,从学习与成长中获得益处。

  快乐的人,不是没有痛苦,而是不被痛苦所左右。人生难免和痛苦不期而遇,其实痛苦并不可怕,可怕的是内心背叛自己。整理一下自己的心情,忘记那些不愉快的往事,听听音乐,看看风景,说能说的话,做可做的事,走该走的路,见想见的人,过简单快乐的生活。现在承受痛苦,将来可得到更大的满足感,而不谋求解决问题,将来的痛苦会更大,延续的时间也更长。在自我完善的过程中,我们接触的是从未接触过的事物,并由此获得改变。不熟悉的环境、不同的规章制度、陌生的人、事物和活动,都可能是我们面对痛苦,并由此而产生畏惧。人人都有对抗畏惧的方式,我们宁可拒绝改变,也不愿忍受改变带来的痛苦,此时,我们最需要的是勇气。勇气,不意味着永不恐惧,而是面对恐惧也能坦然行动,克服畏缩心理,大步走向未知的未来。人生惟一的安全感,来自于充分体验人生的不安全感。人生就是一种冒险,你投入的爱越多,经受的风险也就越大。在某种意义上,心智的成熟(也即爱的实质)需要勇气,也需要冒险。

  不能及时解决人生的难题,它们会像山一样横亘在我们眼前。我们必须面对属于自己的问题,承担责任,这是解决问题的基本前提。避之惟恐不及,指望别人解决都不是聪明的做法,唯有勇敢的说"这是我的问题,还是由我来解决!"相当多的人只想逃避,总把原因归于他人。

  尊重事实,意味着如实看待现实,杜绝虚假,因为虚假与事实完全对立。我们越是了解事实,处理问题就越是得心应手;对现实了解的越少,思维就越是混乱。我们必须尊重事实,尽管这会带来痛苦,但远比我们的个人利益和暂时的舒适更为重要。我们必须淡化暂时的不适之感,应该追求真理而不是幻象,并愿意承受所有的痛苦。要让心灵获得成长,让心智走向成熟,就要竭尽全力,永远尊重事实,乃至献身真理。这里说的献身真理意味着什么?意味着我们要自我反省。我们通过自身与外界的接触来认识世界。我们不仅要观察世界本身,也要对观察世界的主题(我们自身)进行反省。

  我们对现实的观念就像是一张地图,地图准确无误,我们就能确定自己的位置,知道要到什么地方,怎样到达那里;地图漏洞百出,我们就会迷失方向。绘制人生地图的艰难,不在于我们需要从头开始,而是唯有不断修订,才能使地图内容翔实和准确。世界不断变化,文化、技术的出现和消失,我们观察世界的角度也处于更新和调整中。经过不懈的努力,我们成就了自己的人生观。世界观的地图,似乎各方面都完美无缺。一旦新的资讯与过去的观念发生冲突,需要对地图大幅度修正,我们就会感到恐惧,宁可花大量时间和精力去捍卫过时而陈腐的观念,却不去考虑如何更新旧的地图。

  自律是件艰苦而复杂的工作,你需要拥有足够的勇气和判断力。你以追求诚实为己任,也需要保留部分事实和真相。你既要承担责任,也要拒绝不该承担的责任。为使人生规范、高效、务实,必须学会推迟满足感,要把眼光放远。还要尽可能过好眼下的生活,要通过适当的努力,让人生的快乐多与痛苦。

  自律,包含具有积极意义的四种人生原则,目标都是解决问题,而不是回避痛苦。综上所述,这四种原则包括:推迟满足感、承担责任、尊重事实、保持平衡。这四种原则相互影响,有时设置需要使用其中两三种至全部原则,使用它们的力量和动力,这些完全取决于一个人心中蕴藏的爱。

  只要持之以恒的实践,任何人都能够使精神、心理和灵魂达到更高的层次。心智成熟的旅途是漫长的,需要更多的时间学习自律,使自己具备更强的能力。

  自律是人类心灵进化的重要手段,而自律的原动力是爱。爱是一种极为神秘的现象,我们很难给出确切的定义,也很难接触到其本质。迄今为止,不曾有谁给"爱"下过真正令人满意的定义,这恰恰证明了爱的神秘。爱分为许多种:肉体之爱、精神之爱、手足之爱、完美的爱、不完美的爱。本书作者给爱的定义是:爱,是为了促进自我和他人心智成熟,而具有的一种自我完善的意愿。这里用"意愿"这一字眼,是想强调它在情感领域的地位,远超过一般的生理或心理"欲望"。"欲望"未必能转化为行动,而"意愿"则可成为导致实际行动的强烈欲望。爱的愿望不等于爱的行动,真正的爱是行动,是基于灵魂的行动。例如,你希望对方快乐,你真正做了哪些让对方快乐的事情,你让他快乐还是痛苦了?把真正的爱与爱的感觉混为一谈,只能自欺欺人。真正有爱的人,不可能单凭爱的感觉行事。真正的人,来自双方心灵的意愿,而不是一时冲动。真正的爱,是自我决定和选择,无论爱的感觉是否存在,都要奉献出情感和智慧。

  要实现真正的爱,必须付出切实的努力,坚持实现自我完善,是爱的基本前提。爱最重要的体现形式是关注。我们爱某个人,一定会关注对方,进而帮助对方成长。体现关注,一种最常见、最重要的方式,就是倾听。

  对于爱的定义,还有以下几点说明:首先,爱与不爱最显著的区别之一,在于当事人的意识思维和潜意识思维的目标是否一致,如果不一致,就不是真正的爱。其次,爱是长期的和渐进的过程,能够帮助他人进步,也会使自我更加成熟。第三,真正意义的爱,既是爱自己,也是爱他人。

  爱是自我完善,也是帮助他人完善。

  真心爱别人,就会承认对方是与自己不同的、完全独立的个体。如果你具有爱心,而且想帮助对方,首先必须进行自我反省,确认自己的观点是否有价值。自我反省的基本前提之一,就是诚实和谦逊的态度。

  真正以爱为出发点的人,总是致力于自我完善,让自己具备起码的道德和智慧,然后才会行使批评权。只有以爱为出发点,投入全部的情感,做出真挚的承诺,才能更好的滋养对方的心灵。例如:父母首先应该自我检讨,认清自己的价值观,才能采取正确的方式,才能恰当的教育孩子。抚摸也要了解孩子的个性与能力,对症下药的予以教育,否则就可能和子女长期不和;想让别人听你的话,就要采用对方能理解的语言;想让别人满足你的要求,你的要求就不要超过对方承受的限度;想让对方有所进步,首先就要进行自我完善,专业才能找到沟通的最佳契机和方式。

  坠入情网不是真正的爱,不过是一种幻觉而已。情网通常涉及与性有关的欲望,而且不会持续太久,是情感和心灵的退化现象。情侣只有脱离情网,才能够真正的爱。真爱的基础不是恋爱,甚至没有恋爱的感觉,也无需以之为基础。坠入情网不是出于主观意愿,不是有计划、有意识的选择。不管怀有怎么样的期待,没有机遇和缘分就永远无法体会到恋爱的感觉,爱的情网也不会为你张开。有时,它却像不速之客,不请自来。坠入情网的惟一好处就是消除寂寞。而真正的爱,是自我完善的特殊体验,我们渴望给对方滋养,我们希望对方成长。真正的爱带来的狂喜,延续的时间更为长久。

  性和爱不是一回事,却可能同时发生。恋爱或性交的"自我界限"暂时消失,可以使我们对对方做出承诺,而真正的爱可能由此产生。恋爱本身不是爱,坠入情网不是爱,但它却是爱味道而神奇的布局的一部分。

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  做出承诺是真正爱的基石之一。把更多的情感投入到家庭上,终于走出坠入情网的状态,找到真爱的原动力。

  依赖性强的人,他们的关系和感情没有自由的成分,是因为需要而不是爱才结合在一起。真正的爱是自由的选择。真正相爱的人,不一定非要生活在一起,充其量只是选择一起生活罢了。

  过分依赖者只关心个人的滋养,只在乎自己的感受,只想自己过得丰富而充实。他们渴望快乐与享受,却不关心心智的成熟。消极性依赖心理的特征之一,是缺乏真正的爱。他们总把失去伴侣当成极其恐怖的事,好像失去了整个世界,他们丝毫不肯降低对他人的依赖度,不肯给予读法更多的自由。过于强烈的依赖性,可能使我们强烈的亲近某个人,表面上我们与对方彼此深爱,实际上,依赖于爱之间有着天壤之别。

  恣意、放纵、漫无节制的情感,绝不会比自我约束的情感更为深刻。真正掌握和控制情感的人,不仅不会缺少激情和活力,而且能使情感更为深刻和成熟。人不应该被情感所奴役,也不能把情感压抑得荡然无存。感情是人生活力的来源,它让我们体验到人生的乐趣,满足自我的需求。既然感情可以为我们服务,我们就应该尊重它的价值。恰当处理好自己的感情,需要丰富而复杂的平衡技巧,需要自我剖析和自我调整。

  "爱"是一种极其特殊的情感,必须适当的约束,假如不加约束,任由其猖獗肆虐,爱就会变成逃出牢笼的野兽,它不仅不会成为真正的爱,而且会造成极其混乱的局面。真正的爱,需要自我完善,需要付出必要的精力,而我们精力总归有限,不可能疯狂的去爱每一个人。在有限的生命力,有限的爱只能给予少数特定的对象。

  很少有人能充分的自律,因此就难以在家庭内外都拥有以爱为基础的健康的情感关系。没有自律做基础,自由带来的就不是真正的爱,而是情感的毁灭。把爱和自律结合起来,才能拥有幸福的人生,才能体验到快乐的极致。你爱的越深,自我完善的程度也就越大。真正的爱,在促进对方心智成熟的同时,也会让你的心灵得到成长,你会体验到莫大的喜悦,幸福感会越发真实和持久。

  付出真爱的人,应该永远把爱的对象视为独立的个体,永远尊重对方的独立和成长。夫妻双方只有更加独立,而不是"合而为一",才能保持各自的情操和特性,才能使婚姻生活更为美满。在追求成长的过程中,孤独和寂寞常常是不可避免的。因惧怕孤独而选择婚姻,注定不会成就幸福的婚姻。婚姻是分工与合作并存的制度,夫妻双方需要奉献和关心,为彼此的成长付出努力。理想婚姻的基本目标,是让双方同时得到滋养,推动两颗心灵的共同成长。双方都有责任照顾后方营地,都要攀登实现个人价值的人生颠覆。

  人人都有自己的宗教。虽然我们常常没有意识到,但这是确凿无疑的事实。事实上,对于世界的规律和本质,每个人都有特定的看法与信念,只是未必说出来而已。一个人的宗教信仰或世界观,只有局部属于意识思维层面,很多人都无法体验到自己的潜意识思维,以及对世界真正的看法和整体的观念。

  要使心灵获得成长,必须认清自己的偏见和局限。我们经过爱、包容和关怀,就会逐渐了解自己,了解所爱的人和整个世界。自律最重要的意义之一,就是认清我们的责任和决策的能力,我们将这一部分心智成为"意识"。我们的意识具有一种罕见的强大力量,它掌管生命的一切行动,负责做出决定,并把决定付诸实施。。

  心灵的力量不断积累,还会带来另一个问题,那就是孤独感。心智成熟到无所不知的人,却难以找到水准相当的人。

  我们凭借足够的耐心,付出充分的努力,沿着心智成熟之路前进,点滴的认知和经验,就会慢慢汇集起来。渐渐地,人生之路就将清晰的传出现在眼前。真正的自知自觉,总是缓慢而渐进的进程。我们踏出任何一步,都须有足够的耐心,进行细致的观察和深刻的自省。我们更应该态度谦虚,脚踏实地。心智的成熟之路,是永不停歇的学习和进步的过程。我们的心智成熟到一定阶段,就会更加谦逊而快乐。心灵汲取到作足够大的力量,固然令人感觉愉快,同时也可能使人恐惧。一个人知道的越多,就越是难以采取行动。我们知道越多,就越是有可能预测到后果,考虑到我们可能担负着承担后果的责任,如此一来,就更加难以采取行动。不过,从另一方面说,没有任何行动,其本身也视为一种行动。

  

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