4、坚果类
坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。身体中的硒元素能够帮助神经的信息的传导，有利于提高视神经系统的反应的速度。其次，身体中足够的营养硒，还能够防止眼睛的晶状体产生浑浊物质，从而很好的预防了眼睛的白内障疾病。而坚果就含有丰富的硒元素。
5、茶
医学家们在大量的观察对比中发现，每日能够喝上5杯茶的老人，他们患白内障的可能性较不喝茶或很少有喝茶习惯的老人要低得多，并且多少喝上一些茶的人较那些从不喝茶的老人其白内障的发病率也较低。学者们认为，这与茶叶中所含有的大量的鞣酸有关。现代医学认为，白内障疾病是由于体内的氧化反应所产生的自由基作用于眼球的晶状体的缘故。而茶叶中所含有的大量的鞣酸可以阻断体内产生自由基的氧化反应的发生，茶水对白内障可以起到有效的预防作用。故此，老年人最好能够养成每日多喝茶的习惯，因为这样可以阻碍白内障程度的加深。
由于生理原因老年人是便秘的高发人群。老年便秘的特点是排便困难、排便次数减少、排便量少、无便意、粪便坚硬和排便不尽等。中医认为，老年人患便秘多是由于气血不足、阴津亏损所致，因此可采用食疗的方法进行治疗。下面就介绍4款用于
老人便秘吃什么好？——简介老人便秘怎么办？相信很多老人都有这种情况，那你知道引起老人便秘的原因是什么吗？来学习一下吧！老人便秘吃什么好？——调理肠道九件事：老人便秘吃什么好？ 1、养成每天按摩腹部的习惯，要重点按摩左下腹。老人便秘
老人得了便秘吃什么好——简介便秘是一种非常常见的疾病，它不分年龄不分性别的扎入我们的生活中，老人由于摄入食物过少，或食物过于精细，缺乏纤维残渣对结肠运动的刺激，不能产生便意。同时，由于年龄的关系，协助排便的肌肉无力，也会造成便秘。
气虚属于一种中医方面的名词，主要是说我们由于身体元气不足而引起的一些不良情况，脸色不好，或者四肢发冷、怕冷、容易出汗等等。研究发现，年纪稍长的老年人比年轻人更加容易患有气虚的情况，作为子女应该多关心老人的健康，适当通过饮食去调
老人脑血栓吃什么好――简介知道得了脑血栓就要得到及时的治疗，虽然医生给与了治疗，但是自己平时也要注意保养，在饮食上等各方面多加注意会有很大的改善，比如吃的东西要比较容易消化、要注意补充维生素等。老人脑血栓吃什么好――方法/
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