爱华网现在社会节奏不断的加快，我们接受的心里压力日益加剧，人群中掉发的发病率也越来越高，那么生发黑发的食物有哪些呢?今天小编就来告诉大家生发黑发的食物，一起来看看吧。
生发黑发的食物通过食物的方法去补充头发的营养是一种很好的方法,不仅效果好,而且还不会对身体造成副作用。而且掉头发的患者还要多吃一些可以减压的食物,或者是多多的去运动和旅游,减少自己心中的压力,并且每天要有良好的作息习惯,不要熬夜。
1、黑芝麻
黑芝麻具有养血、润燥、补肝肾、乌须发之功。将洗净晒干的黑芝麻文火炒熟,碾成粉,配等量白糖,每日早晚各食两汤匙,用温开水冲服,也可与牛奶、豆浆、稀饭、馒头等同食,其味香甜可口。
2、猕猴桃
尽管铁元素可促使头发茂密生长,但人体对它的吸收有限,每日摄取的食物中只有不到25%的铁元素能被吸收。研究显示,维C可提高人体对铁元素的吸收能力。猕猴桃被称为水果中的“维C之王”,每天吃一个猕猴桃就能满足人体对维C的需求量。
3、芝麻
芝麻含有一种能够促进健康的植物化学元素——木酚素。台湾学者研究证明木酚素的缺乏与脱发之间存在密切联系。亚麻籽中也含有大量木酚素。因此,食用亚麻籽油也可有效缓解脱发。在台湾的一项研究发现,90%参与试验的秃顶男性在食用亚麻籽6个月后,脱发现象得到了明显缓解。
4、瘦牛肉
铁元素虽然并不是造成秃顶的根本原因,但当人体中铁元素的含量过低时,脱发现象会很严重。想让头发更加茂密,就要增加铁元素的摄入量。最佳的方式是每天食用170克瘦牛肉,能满足人体每日铁需求量的40%。
生发的11款食疗方1、每晚食炒熟黑豆20粒,黑芝麻1匙,共咀匙之,长食可乌发。
2、黑芝麻、黄豆、花生、核桃各等份,分别炒香、炒熟,研成细粉后调匀。每日睡前用牛奶、豆浆或开水冲服一小匙。腹泻时不宜使用。
3、莲须6—10克,旱莲草15克,煎汤服,每日1次。
4、红糖500克入锅内,加水少许。以文火煎熬至较稠厚时,再放入炒熟之黑芝麻、核桃仁各150克,调匀,即停火。趁热熔糖液到在表面涂有食用油的搪瓷盘中,待稍冷,将糖压平,用刀划成小块,冷却后随意食用。
5、鹌鹑蛋2个,何首乌30克,生地20克,加水共煎,蛋熟去壳,放回汤中再煮一会儿,弃渣食蛋饮汤。
6、何首乌100克,红枣10枚,白葡萄酒500毫升,浸泡半个月,每天晨起服1匙,长期服用,可使头发乌黑发亮。
7、黑芝麻25克捣碎,大米适量洗净,加水共煮为粥,经常佐餐食用。
8、鲜桑椹100克(或干品50克),加水适量煎煮,待黏稠时,加蜂蜜300克,至沸停火。煎液冷却后装瓶备用。每次取1匙,以沸水冲化饮用,每日 2次。
9、黑芝麻适量,九蒸九晒,研末;大枣去核,捣烂成泥。以2:1的量调成膏,或做成丸。每日早、晚各服食10克,服至白发变黑为止。
10、冬虫夏草60克,白酒240毫升。将冬虫夏草浸入酒中,浸七昼夜,滤去渣取汁液,外搽患处,每日2次。
11、石榴花阴干为末,与少许铁粉混匀,米泔汤冲服3克,早、晚各1次。服一年。
头发如何保养才不会脱发1、不用尼龙梳子和头刷。因尼龙梳子和头刷易产生静电,会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷,既能去除头屑,增加头发光泽,又能按摩头皮,促进血液循环。
2、正确洗发。洗发的频率不宜太高,最好是2-3天洗一次,过程中按摩头皮可以促进活血。
3、选择正确的洗发水。市面上的许多洗发水都有很强的脱脂性和脱水性,最好选择温和无刺激的,减少对发质的破坏。
4、烫发吹风要慎重。吹风机吹出的热温会破坏毛发组织,使头皮变得干燥,从而容易脱发。所以尽量不要烫发染发。
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