春夏秋冬话安全夏季篇 夏季护好双脚秋冬才能少得病

  我们的双脚承载着身体全部的重量,是身体上最勤恳最累的部位,夏季天气炎热,很多人都喜欢光脚丫穿凉鞋,尤其是一些女性,还有一些人为了避免麻烦,索性晚上直接用凉水洗脚,殊不知这些都会伤害到脚。所以夏季不能忽视对脚的保养,保护好脚不仅能预防疾病,祛除暑湿,还能防止冬燥伤肺,伤阴,对预防冬季疾病也有好处。那么我们夏季应该怎么保护好双脚呢?

  “足疗方”能治病。

  腿脚怕凉,经常抽筋的人可以把花椒、干姜、肉桂、八角,加2000~3000毫升水熬成汤药后,晾凉至40℃泡脚,这样可以温阳通络,散寒止痛,此汤药可反复加热使用;有脚部红肿、热痛、甲沟炎等症状的人,可以用金银花、菊花、绿茶、黄连、黄芩、黄柏熬成汤药泡脚,以便清热解毒,消肿燥湿;有脚汗、脚臭的人,可以试试用淘米水加食盐,或用高粱、薏仁熬成米汤泡脚。

  泡脚祛暑湿防腹泻。

  很多人在冬天有泡脚的习惯,但到夏天,就常用凉水一冲了事。再加上贪凉,吃很多寒凉食物,直吹电扇、空调等,寒邪和夏季的湿气容易一起郁积于体内,如果不及时祛除,等到冬冬时节,就容易引起胃痛、腹泻、四肢关节酸痛等一系列病症。坚持温水泡脚有助于祛除暑湿,若能再与全身调理相配合,便可以防止冬燥伤阴、伤肺,促进血液循环。泡脚水温以40℃为宜,每次泡20~30分钟。泡脚后可涂抹润肤霜,防止脚底干裂。饭后不要立即泡脚,以免影响消化。有烧伤、脓疱疮、水痘、麻疹或足部外伤的人,不适合泡脚。

  按摩脚底防便秘。

  所谓“春夏养阳”,夏季养脚对助长阳气很重要。但夏季暑热邪盛,汗液的排泄也会加快,阳气容易受损。一旦受损,到了冬天,很可能就没有足够的阳气可以收藏了,可能导致体质本来就差的人,免疫力下降,尤其对消化系统影响明显,容易诱发便秘、胃肠炎等疾病。按摩脚底有利于助长阳气,尤其是按摩足三里穴可以补中益气。足三里位于外膝眼下3寸。按摩位于脚掌前部1/3中间处的涌泉穴,也有助于养生。此外,还可以双手握脚,用大拇指和大鱼际按压脚背,其余四指按压脚底,以脚底中心线为轴,从脚趾到脚跟依次按压64次,力度适中。

春夏秋冬话安全夏季篇 夏季护好双脚秋冬才能少得病

  脚部保暖防胃痛。

  XX教授说,她从20多岁起,就不再穿前面露脚趾头的凉鞋了,而且从不光脚穿凉鞋。中医讲,“寒从足下生,病从寒中来”。脚在下,属阴,寒邪也是阴邪,所以脚是寒邪侵犯人体的重要途径;双脚离心脏远,血流量小,脚面的温度比身上低,一旦受凉、寒凝,就会影响气血的运行。血液循环差,不但皮肤受损,还会出现胃痛、腰腿痛、痛经等病症,这就是“养树护根,养人护脚”的道理所在。专家建议,即便是夏天,老年人也应尽量穿双薄点的棉袜或透气性好的丝袜,在皮肤和鞋之间建成一道“屏障”,避免脚部受凉。此外,还应避免脚部被冷风直吹,下雨时最好穿雨鞋。

  穿对鞋子护脊椎。

  很多人没有注意到,鞋子穿不对,对脚乃至人体全身都可能造成伤害。不合适的凉鞋、人字拖、高跟鞋等会导致脚变形,从而对人体的内脏功能产生刺激。比如大拇指因穿鞋不当受挤压,可能会影响人体的头部功能;大拇指内侧畸形还可能会伤害脊椎、影响人体的甲状腺功能等。因此,夏天最好穿柔软、舒适、透气性好的布鞋或真皮凉鞋。鞋后跟以高1.5~2厘米为宜,这样有利于支撑足弓,减少足部疼痛。大家要少穿厚球鞋、高跟鞋、人字拖。

  此外,夏天要格外注意脚部清洁,应每天洗脚、换洗袜子。洗脚时,不妨做个脚部“体检”,一是看看皮肤表面是否有发红、起泡、擦伤,看外形是否有肿胀、凹陷,看指甲是否断裂、变色或出现斑点。二是摸摸双脚是否有压痛感;脚背部的跌阳脉是否搏动正常,如果脉搏减弱则说明血流不畅;双脚脚踝、大拇指、脚掌等部位的温度是否一致,如果一侧偏高,则可能有局部感染、痛风等问题。一旦发现异常,就应及时就医。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/4304371/86611376.html

更多阅读

海贼王漫画770话谍报专程篇乔巴之章新片断暴光 袁章新

海贼王卡通770话谍报 专程篇乔巴之章曝新鳞爪正正在等待了2周后,《海贼王》卡通第770话终究要正正在1两月11日复旧了。按照上一话的剧情能够猜测出,路飞正正在前去救援生病的罗时遭到贝拉密阻遏后,没有吝关于贝拉密出手,贝拉密确定讨

非机动车交通安全常识 非机动车驾驶人交通安全常识篇

  "非机动车",是指以人力或者畜力为驱动,上道路行驶的交通工具,以及虽有动力装置驱动但设计最高时速、空车质量、外形尺寸符合有关国家标准的残疾人机动轮椅车等交通工具。下面是爱华网小编为大家整理的非机动车驾驶人交通安全常识篇

放弃为话题600字作文 以放弃为话题写一篇作文600字

好好珍惜自己所拥有的,放弃该放弃的,把握该把握的,这样我们就会拥有该拥有的。本文是小编为大家整理的以放弃为话题写一篇作文600字,欢迎阅读。以放弃为话题写一篇作文600字1:孔子有个得意门生,名字很奇怪,叫宓子贱。宓子贱在鲁国的单父

以感恩为话题的作文 以感恩为话题写一篇作文

感恩,是值得你用一生去珍视的一次爱的教育。本文是小编为大家整理的以感恩为话题写一篇作文,欢迎阅读。以感恩为话题写一篇作文1:“羊有跪乳之恩,鸦有反哺之义。”这句古话是人们耳熟能详的。百善孝为先,连动物都懂得感恩,更何况我们呢?

以责任为题的作文800字 以责任为话题写一篇作文

真正做一个有责任心的人就要从小事着手,多一份奋斗,少一份安逸。本文是小编为大家整理的以责任为话题写一篇作文,欢迎阅读。以责任为话题写一篇作文1:日月如梭,光阴似箭,正值青春年少的我们,好像大脑被塞进了什么一样,回味往日的我,爱玩,爱

声明:《春夏秋冬话安全夏季篇 夏季护好双脚秋冬才能少得病》为网友萌瘪三分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除