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谁都想拥有不老的容颜,希望青春永驻,那么怎样抵抗岁月的流逝呢?小编给大家推荐22种越吃越年轻的碱性食物,希望大家都可以美丽永相伴。
抗衰老食品一:鱼类和贝类
鱼肉中含有丰富的优质蛋白质,深海鱼(三文鱼、金枪鱼、鳕鱼等)还富含丰富的不饱和脂肪酸,有益于大脑的发育,保持神经细胞的活力;此外贝类中含有丰富的维生素B12,可以让肌肤细胞有弹性,保持肌肤的健康。
抗衰老食品二:西兰花
西兰花富含抗氧化物、维生素C及胡萝卜素,是抗衰老和抗癌的好食物。
抗衰老食品三:冬瓜
冬瓜富含丰富的维生素C,可以滋养皮肤中的胶原蛋白和弹力纤维,从而滋润皮肤,抵抗细小皱纹的产生。
抗衰老食品四:洋葱
洋葱可以清血脂、降低胆固醇,促进血液循环,抗衰老。
抗衰老食品五:豆腐
豆腐中的异黄酮可以缩小雌激素的活动空间,预防妇科疾病。
抗衰老食品六:圆白菜
圆白菜富含维生素C和膳食纤维,促进肠胃蠕动,促进排毒,保持消化系统的活力。
抗衰老食品七:苹果
苹果可以预防很多皮肤问题,保持肌肤光泽有弹性,苹果最好带皮吃
抗衰老食品八:胡萝卜
胡萝卜中富含维生素A,不仅可以保持皮肤细腻,还可以让头发乌亮。
抗衰老食品九:牛奶
牛奶可以强壮骨骼和牙齿。
抗衰老食品十:西红柿
西红柿美白的效果是非常好的。
抗衰老食品十一:菠菜
菠菜不仅可以补血,还富含丰富的叶酸,对女性是极好的。
抗衰老食品十二:橙子
橙子中的维生素C含量丰富,可以提高机体的抗病能力,同时橙子可以清楚体内的自由基,抗衰老。
抗衰老食品十三:麦芽
麦芽可以预防结肠癌和直肠癌,保持肠道年轻,研究证实,每天吃点麦芽可以增强体质,延缓衰老。
抗衰老食品十四:草莓
草莓可以改善肤质,减轻腹痛、巩固牙龈,滋润咽喉。
抗衰老食品十五:大豆
大豆中富含植物雌激素,可以帮助女性推迟绝经期。
抗衰老食品十六:酸奶
酸奶可以帮助消化,增强机体免疫力,让机体保持活力。
抗衰老食品十七:香菜
香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A、维生素C等,香菜可以利尿、控制血糖、抗癌。
抗衰老食品十八:巧克力
巧克力可以让人开心,心情好了,人自然就会变年轻。
抗衰老食品十九:马铃薯
马铃薯可以保护脾胃,预防便秘,土豆片还可以减轻眼袋。
抗衰老食品二十:蘑菇
蘑菇营养丰富,热量低,吃了也不会长胖,同时还可以促进机体的新陈代谢,保持身体的好状态。
抗衰老食品二十一:鸡蛋
鸡蛋可以美容,有益于皮肤健康。
抗衰老食品二十二:核桃
核桃健脑益智,尤其是其中的赖氨酸对大脑十分有益。