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那宝宝吃什么才有助于提高机体抵抗能力，才能安然度过“危险”的秋季呢?妈妈们别着急，小编给你推荐几种食物，很有效果哟!
食物推荐：牛肉
推荐理由：牛肉含有丰富的蛋白质.氨基酸组成更接近人体，能提高宝宝机体的抗病能力，并可补中益气、滋养脾胃、强化筋骨;番茄中含有丰富的维生素C，同时可提高宝宝的免疫力。
推荐食谱：法式红烩牛肉
材料准备：牛肉、洋葱、番茄、葱姜、植物油、精盐、白糖、黄酒、生粉少许
具体制作：
1.将牛肉切成小块，放入冷水洗净后，控干置锅中，加适量的水放入葱姜、精盐、白糖、黄酒炖熟;
2.另起锅放入适量植物油，将切成块的洋葱、番茄放入煸出红油。将牛肉倒入煸炒入味，再将原汤加入勾芡即成。
食物推荐：丝瓜
推荐理由：丝瓜中富含多种营养元素，有抗病毒、抗过敏的特殊作用，对于提高宝宝抵抗力有显著作用。瓜中维生素b1含量很高，有利于大脑发育。
推荐食谱：丝瓜金针菇
材料准备：丝瓜100克，金针菇100克，盐、水淀粉、植物油各适量
具体制作：
1.丝瓜洗净，去皮切段，用盐腌一下，避免发黑。
2.金针菇洗净，放入沸水中略焯一下，立即捞出，沥干。
3.锅中放油烧热后，放入丝瓜快速翻炒，再放金针菇同炒，用盐调味。
4.出锅前用水淀粉勾芡，炒匀即可。
食物推荐：韭菜
推荐理由：帮助孕妈妈补充维生素、蛋白质，提高免疫力。
推荐食谱：韭菜鸡蛋锅贴
材料准备：面粉50克，鸡蛋30克，韭菜40克。盐、香油各适量
具体制作：
1.面粉放入盆内，加温水适量，和成面团，揉匀揉透，放置15分钟，搓长条，揪剂子，擀成皮。
2.鸡蛋打入碗中，搅散。韭菜择洗干净，切末。锅置火上，注油烧热，下入鸡蛋炒熟，放入盆内，加上韭菜、盐、香油，搅拌成馅。
3.皮包馅，捏成饺子形状。平锅置火上，注油烧热，将锅贴紧排锅内，稍煎，淋水适量，加盖，煎熟，铲出即可食用。
食物推荐：鱼
推荐理由：鱼肉含水分高、肌纤维短，容易被消化吸收。鱼肉和豆腐都是高蛋白食品，有助于增强抵抗力、促进生长发育。
推荐食谱：鱼泥豆腐羹
材料准备：鱼肉，盐，姜，嫩豆腐，淀粉，香油，葱花
具体制作：
1.将鱼肉洗净加盐、姜，上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。
2.将水烧开加入少量的盐，放入切成小块的嫩豆腐，煮沸后加入鱼泥，再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。
