爱华网怎么保护眼睛？
一、内在保养：
(1)睡眠充足，切忌熬夜。
(2)平时多喝水，睡前避免大量饮水。
(3)保持乐观情绪，及时治疗疾病，尤其是内分泌紊乱
(4)避免阳光直接照射。
(5)勿养成眯、眨、挤眼睛的习惯。
二、外在保养：
(一)卸妆清洁：因眼部及眼周肌肤颇为敏感细致，故卸妆时应极为小心，必须用眼部专用卸妆水 或卸妆膏，用化妆棉轻轻卸除。
(二)选用合适的眼部保养品：目前市场上有售的眼部保养品有眼霜、眼胶 眼部精华 液等多种。眼霜的滋润性、营养性强，适合于眼部有皱纹者;眼胶 是一种植物性嗜喱状物质，成分温和易吸收且不油腻，适合于黑眼圈 、眼袋等。精华液则适用于各种情况。一般是先用精华液，再用眼霜或眼胶 取用时约绿豆大小足够，最好先热敷再涂抹，并配合按摩和指压效果更好。
(三)按摩和指压：眼部按摩可促进眼周血液循环肌肉运动 ，亮眼，清除疲劳。
具体方法：每晚睡前涂用眼部保养品，同时运用中指或无名指指腹进行按摩，上眼睑从眼头往眼尾方向轻推至太阳穴轻按，然后由眼尾开始轻按各穴位(依次为眉尾丝竹穴、眉中鱼腹穴、眉头攒竹穴 ,最后至眼头睛明穴 .下眼睑也同样，只是指压 时穴位依次为眼尾瞳子(骨左加缪 右)穴，下眼中央下方的承泣穴>和四白穴 每个穴位按压时以酸胀为准，2秒后放开，重复做5-6次。
(四)眼膜 >护理：每周1-2次，供眼部特别的滋润与放松，可用胶原蛋白眼膜护理，也可自制眼膜(胡萝卜或黄瓜捣碎取汁4-6滴混匀)。
三、特别护理方法：
(一)眼睛酸涩疲劳：可用牛奶洗眼。将纱布折叠成小片，在牛奶中完全浸透，覆盖在眼皮上20-30分钟，能增强眼部肌肉活力，解除疲劳。
(二)黑眼圈：可用喝剩的红茶包敷眼，每晚睡前使用，20-30分钟后取下，对后天性黑眼圈效果较好。
(三)眼袋 或生理性浮肿：新鲜土豆切成片先揉擦眼部患处，再敷在眼周15-20分钟取下，可消肿，经常使用可减轻眼袋症状。
眼睛保健小常识
极目
早晨在空气清新的地方，自然站立，两眼先平视远处的一个目标，再慢慢将视线收回，到距眼睛35厘米的距离时，再将视线由近而远转移到原来的目标上。如此反复数次，然后再进行深呼吸运动，对调节眼功能有一定好处。
熨目
每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，闭目，两手掌快速摩擦发烫，而后迅速按抚于双眼上，这时眼睛会感到有股暖流。如此反复数次，可通经活络，改善眼部血液循环。
浴目
以热水、热毛巾或者蒸汽熏浴双眼，www.aIhUaU.com每天1-2次，每次5分钟左右。也可结合洗脸、喝热水时进行，或者单独将菊花、竹叶之类中药水煎取汁，趁热熏眼部，待水温后再以药水洗眼，有清热明目之功。
眼睛保健的预防措施
1、加强体育锻炼，增强体质，坚持户外活动，增强健康水平。
2、经常参加文体活动，消除疲劳，保持精神愉快开朗、乐观。
3、注意眼部卫生，纠正不良用眼习惯，姿势要端正，保持适宜距离(1尺)持续用眼1小时后应稍休息调整眼的紧张度，看远处调节视力。
4、定期检查视力发现视力下降应及时检查原因，及时治疗，需配眼镜应及时去验光配 合适眼镜矫正视力。
5、积极宣传教育青少年眼卫生，提倡做眼保健操，保证充足睡眠时间。
6、改善青少年营养饮食，增加含维生素A、D、钙铬的食膳。忌烟酒等不良习惯。
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