夏季我们最需要的就是清热解毒了,那你知道在夏季可以吃什么水果来进行清热解毒吗?跟着爱华网小编一起来看看吧。
夏季清热解毒水果梨
把梨切片放入烧开的沸水中,稍微放点盐,沸腾后捞出来,将梨子和汤都喝下去,具有降火、清热、解毒的功能。
山竹
山竹含有丰富的维生素、矿物质,果肉雪白嫩软,吃在嘴里甜中略酸。山竹性寒凉,有极佳的降热解燥功效。但是一定要注意数量和方法,每日食用山竹不超过3个为宜。
火龙果
火龙果具有清热解毒、退肠火,通便的作用。吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。火龙果味道清甜,是夏天不可不吃的降火佳果。
柚子
柚子有“天然水果罐头”之称,它含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素,柚肉中还富含维生素c以及类胰岛素等成分,可降血糖血脂。中医认为,柚子果肉性凉,味甘酸,有止咳平喘、清热化痰、健脾消食的作用,它比较温和,是不错的清火水果。
西瓜
西瓜性凉,吃了不会引起上火心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
西红柿
番茄,也叫西红柿,清热止渴,养阴凉血。对于口渴、食欲不振、习惯性牙龈出血、贫血、头晕、心悸、高血压、急慢性肝炎、急慢性肾炎、夜盲症和近视眼者有很好的食疗作用。也可以切片用白糖凉拌,味道酸甜可口,败火效果极佳。未成熟青色的不能吃。
夏季清热解毒的食疗第一:汤粥保健身体补充水分
夏季天气炎热,所以身体变得非常爱出汗,这样虽然能够有效的降低温度,但是身体也容易出现水分大量流失的情况,所以日常的饮食应该多吃一些具有丰富水分的食物,常见的有粥类、汤类,还应该适当的增加一些水果,这样不仅能够达到保健身体的作用,同时还能够起到美容瘦身的作用,并且效果非常的显著。
在夏季的饮食之中,鸭肉、丝瓜、豆腐以及莲子是制作汤品的第一选择;而绿豆粥、荷叶粥以及薄荷粥是夏季粥类的主角;草莓、西瓜、李子、桃子是夏天的应季水果,并且也具有很多的水分,多吃能够有效的起到补水的作用。
第二:蔬菜能够有效的开胃帮助消化
在日常生活之中,很多蔬菜都具有消暑的作用,常见的有番茄、竹笋、莲藕以及芹菜等等,这些食物的做法也有很多,凉拌以及沙拉都是一些比较清淡的吃法,不仅营养丰富,同时也更加的爽口,能够起到开胃消化的作用。
第三:鲜榨果汁
如果想要达到快速的生津止渴的效果,那么服用一些鲜榨果汁是最好的选择。新鲜的蔬菜水果汁,不仅具有解暑凉血的作用,同时还含有大量的维生素,能够起到美容养颜的作用,常见的就有苹果、葡萄以及猕猴桃等等。也可以将多种水果以及蔬菜混合在一起榨汁,这样营养能够更加的丰富,对于保健身体、清热解暑具有很好的效果。
第四:瓜类食物能够清凉消炎
瓜类食物有很多,例如西天的应季西瓜、苦瓜、冬瓜和黄瓜等等,这些食物之中都是含具有镇静、清凉以及消炎作用的物质,所以在日常生活中能够起到清热解毒、通便和生津止渴的作用。在夏季的时候,清热解毒的食疗就能够使用到瓜类食物,例如冬瓜茶、苦瓜汤等等都是非常不错的。不过需要注意的是,这些食物虽好,但是一定不能够贪多,否则会出现拉肚子或者是肚子胀的情况。
第五:菌肉清淡有效的保健脾胃
夏季天气炎热,很多人都很出现了食欲下降和消化能力下降的情况,这就说明脾胃功能出现了下降。所以,这个时候应该多吃一些比较清淡的食物,不仅能够达到开胃的作用,同时还能够增强脾胃的运转,所以应该多吃一些菌类食物,例如香菇、银耳、蘑菇等等,能够很好的起到驱暑生津以及清热解毒的作用。
第六:花茶具有生津止渴的作用
夏季的时候可以喝一些花茶,例如菊花茶、枸杞茶以及决明子茶等等,这些都能够很好的缓解口干舌燥以及便秘、烦躁等等情况。除此之外,还有酸梅汤、山楂都是非常不错的选择,可以根据自己的需求来进行选择。
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