土豆炸酱面的做法 土豆素炸酱面怎么做才好吃_土豆素炸酱面的做法

　　土豆性喜冷凉高燥，对土壤适应性较强，但以疏松肥沃的砂质土为佳。好吃的土豆素炸酱面应该要怎么做呢?接下来，爱华网小编跟你分享土豆素炸酱面的做法。

　　土豆素炸酱面的制作食材

面条

土豆

肉

油

盐

甜面酱

韭菜

　　土豆素炸酱面的做法步骤

　　1.肉洗净剁成末

　　2.土豆洗净去皮切丁

　　3.锅中放油，放入肉末煸炒

　　4.加入适量的五香粉

　　5.放入适量的葱末

　　6.搅拌均匀，放入切好的土豆丁

　　7.翻炒均匀，放入甜面酱

　　8.放入适量的水

　　9.煮到土豆成熟，勾入适量的水淀粉

　　10.放入适量的盐，味精，调好味备用

　　11.锅中放水，水开后下入面条，面条煮熟，

　　12.捞出过一下凉水

　　13.面条盛到碗中，浇上做好的卤即可

　　土豆对肠胃的保护

　　土豆中含有大量的的淀粉、蛋白质和多种维生素等，它有着和胃、调中，健脾胃，益气的作用与功效，并且能够改善肠胃功能，对胃溃疡、十二指肠溃疡和慢性的胆囊炎能起着一定的疗效。

　　土豆对心脑血管的保护作用

　　土豆中含有大量的钾元素，能够有效地预防高血压等疾病的产生。土豆中含有的维生素能够对大脑细胞具有保健的作用，并且还能够降低血液中的胆固醇过高的问题，是血管变得有弹性，进而防止了动脉硬化的产生。

　　土豆对消化系统起到很大的作用

　　土豆之中含有的纤维素比较细嫩，对胃肠的粘膜没有刺激，能够很好地解痛或者是减少胃酸的分泌量。经常的食用一些土豆能够有效的促进肠胃的消化功能，土豆中的丰富的膳食纤维 ，够帮助我们的身体及时的排除毒素，促进新陈代谢，能够有效的防治便秘。

　　土豆能够减肥

　　土豆中含有的热量远低于谷类粮食作物，是肥胖的心中理想的减肥食品，吃土豆不必担心脂肪会有过剩的为题，因为它脂肪含量很低，又能够解决了我们的饥饿感，每天多吃一些土豆可以有助于我们将多余的脂肪新陈代谢掉，会使我们的身材渐渐地变得苗条起来。

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