菜花的营养价值及功效 菜花别炒太软 更营养利抗癌

清晨养胃汤

材料:红枣50克、带蚕蛹的蚕茧20个、适量白糖

做法:

1、将洗净的红枣,和蚕茧一起入锅,加800克水

2、煮沸后改用小火慢煎15分钟

3、滤汁入大碗,加入白糖调味即成

功效:汤甜味美,养胃健脾,润肺生津

桑椹三明治

材料:切片面包若干(无味或咸味)、桑椹罐头1瓶

做法:

1、将桑椹罐头打开,舀出3~4粒桑椹粒放在面包上

2、再舀几勺桑椹汁,均匀地浇在面包片上,将面包片对折即可

菜花的营养价值及功效 菜花别炒太软 更营养利抗癌

功效:不仅养胃,还具有明目、清肝及健脑的作用

早晚养胃粥

材料:粳米50克、大枣10个、莲子20克

做法:

1、莲子用温水泡软、去芯,粳米淘洗干净,大枣洗净

2、三者同入锅内,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥

3、根据个人口味调味后早晚食用

功效:养胃健脾,还可防治缺铁性贫血。

  

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