头发易断易掉吃什么 头发掉的厉害要吃什么

  每个女孩子都想拥有一头浓密靓丽的头发,可是日常生活中却是经常掉发。那么,经常掉头发吃什么好呢?下面就跟着爱华网小编一起来看看吧。

  一、经常掉发吃什么好

  1、富含蛋白质食物

  头发的主要成分是蛋白质,因此人体必需有充足的蛋白质才能保证头发健康生长。一般情况下我们从日常饮食中摄入的蛋白质已经足够满足需要,但是一些过度减肥的人,营养不良的人或者挑食的人可能会出现蛋白质缺乏现象,这个时候应该多补充一些牛肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物。

  2、含铁的食物

  据临床研讨发生,有掉发局面的人群往往体内有缺乏铁元素的局面,所以,掉发病人可适当的添加一些铁元素。含铁大量的食物有菠菜、香蕉、黑豆、虾、蛋类、胡萝卜、带鱼、熟花生、黄豆、鲤鱼和马铃薯等等。

  3、含有维生素E的食物

  添加维生素E可帮助抵抗头发的衰老,促成细胞的快速分裂,有助于头发的生长。富含维生素E的食物有鲜莴苣、卷心菜和黑芝麻等等。

  4、含碘食物

  头发的光泽度与体内的甲状腺有肯定的相关,而添加碘元素能有助于甲状腺的分泌功能增强,有利于头发的矫健。含有碘质的食物有海带、紫菜和牡蛎等等。

  5、补肾类食物

  一些掉头像现象是肾虚引起的,这种情况也叫肾虚脱发,肾虚脱发可以吃一些补肾的食物来调节一下,比如何首乌、动物肝脏、黑芝麻、黑豆等等,一些中药也有很好的补肾作用。

  6、促血液循环食物

  头发吸收营养主要来自血液,当血液循环不好的时候,头发也容易缺乏营养而导致掉头发,因此可以吃一些补血、促血液循环的食物,如桑葚、枸杞子、大枣等等。

  7、杂粮

  杂粮也是防脱生发的一类好食物,它的特点是能调节人体的消化功能、补充一些其他食物缺少的膳食纤维,特别是当今人们口味偏重,爱吃油腻和辣椒,杂粮是一个不错的调节方式。

  二、治疗掉发的偏方

  1、生姜片、人参各30克。先将生姜片焙干后与人参共研细末,用鲜姜堵截蘸药末涂擦脱发区。

  2、核桃30克,何首乌20克,川芎5克。将药杵碎后用开水泡,代茶饮。

  3、醋130毫升,热水200毫升,醋倒入热水,趁热洗头。逐日1次,宜常洗。 方法四:鸡蛋黄油。鸡蛋带壳煮熟,掏出蛋黄,放在铁锅内煎熬,煎至焦黑,即可熬出蛋黄油,备用,涂擦患处。

  4、芡实10克、薏仁10克、莲子肉10克、山楂肉6克、淮山药10克、粳米适量,作药膳食用。

  5、黑芝麻适量炒熟、研粉,与等量炒熟的面粉混合,用开水调成糊状,可加些红糖调味,每日吃一次。

  6、红枣或黑枣6-7枚、鸡内金3克,水煎饮汤食枣。

  7、荷首乌煲鸡或煲鸡蛋,首乌药店有卖的,跟鸡同放煲中,加1500ml左右的水,大火烧开后转小火煲1.5至2小时,加盐调味,对虚不受补者疗效更佳。

  8、羊胫骨捣碎,加红枣、桂圆各10颗,糯米120克,加水适量,煮粥食用。功效,适合脱发兼幽深虚腰酸、轻度贫血者。

  9、生发黑豆汤芝麻三十克,黑豆三十克,枸杞子12颗,白糖二十克。水煮约半小时后,连汤药同食。每日一次,连服俩月。本品可滋养生发,对失眠多梦者尤其有效。

  三、不同发质的头发怎么护理

  1、敏感性头皮的护理保养

  因为压力的原因,敏感性头皮很容易出现红斑点,而且还会有种头皮紧的感觉。对于这种敏感性头皮的人,不妨试试拿一个绿茶茶包泡一小杯水,然后把化妆棉放在其中浸湿,再用化妆棉轻轻拍打头皮,这样的方法能够有效减缓头皮深层的炎症。

  平时选用洗发水的时候,尽量用无刺激性的植物性洗发水,之后再用蒸汽毛巾包在头上,并对头皮轻轻地进行按摩。而在洗完头后,要尽快将头皮吹干,以减少头皮的刺激。此外,头皮敏感性的人最好不要蒸桑拿,就算要烫发也要等到头皮镇定后再进行比较适合。

  2、油性头皮的护理保养

  皮脂分泌旺盛的头皮我们称之为油性头皮,这种头皮在发炎的时候,头发就会有一股味道,而且还会觉得头痒。油性头皮平时一定要经常梳头,以便除去毛发上的灰尘,建议选择粗刷头,而且梳时不要太用力。你还可以在早上起床时用温水洗头,晚上则用深层清洁洗发水再洗一次,也就是一日用一到两次洗发水都没有问题。

  在倒洗发水后,一定要记得先在手掌上搓一下,然后再抹到头发上,就能够防止一次性过多将洗发水倒在头皮一个地方了,避免造成脱发。而在使用护发素时则必须快速地涂抹在发尾位置,最后再快速洗。还有就是在洗澡时,最好养成对头皮进行按摩的习惯,可以增加头发的水分。

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  3、干性头皮的护理保养

  干性头皮会导致头发缺少水分,从而变得毛糙,看不到光泽,即使是洗完头后几天头发也依旧没有光泽,而且发尾还会分叉,加上皮脂分泌不足,造成角质增多。所以干性头皮必须要以补充水分为护理保养的重点,尤其是在天气干燥,风大的换季时期里,可以每隔两天洗一次头,而且每个星期要做一次发膜。

  在洗头的时候不要用太烫的水,最好是温水,因为太烫的水会导致头发变得更加脆弱。吹头发时注意将吹风机保持在距离头发十厘米以上的位置,而且不能将头发完全吹干。平时没什么事的话,还可以在头发上擦些滋润的头发乳液或营养剂,对头发很有好处。

  四、八个行为最伤害头发

  1、头发扎太紧

  扎马尾辫或盘发会拉紧头发和头皮,易使毛囊松脱,从而影响头发生长。

  头发经常扎太紧会对毛囊造成永久性伤害,导致牵拉性脱发。建议尽量梳披肩发,尤其是睡觉时。

  2、用力梳头

  妄图在最短时间内灭掉头屑?头发干枯用梳子的末端刮头皮的确可以暂时性地把头屑清理掉,但你要知道是,头皮上的角质会因此剥落,让你的头皮受到极大的损伤!

  3、抹过多的护发乳

  你一定以为,头发干燥,缺乏光泽的话,多抹点护发乳就可以解决问题,但事实是,涂抹过量的护发乳只会增加头皮的负担,“营养过剩”后的头皮,就也变得不健康了!而且,在涂护发乳的时候,只需涂在发梢即可。

  4、使用定型胶

  定型产品通常酒精含量高,易令头发干燥脆弱,梳理时还易扯断头发。

  建议避免使用酒精含量高的定型产品,同时使用含胶原蛋白的护理产品,帮助锁住头发水分。

  5、使用卷发棒

  电热卷发棒、电吹风等工具产生的高温会伤害头发角质蛋白,一旦角质层受损,头发就易失水,变得干枯易断。

  建议少用热定型工具,电吹风一周使用次数限定在2~3次,并尽量用低温档。

  6、蒸桑拿

  这会引起皮肤脱水,进而导致头发干燥、变脆、容易脱落。

  高温还会迅速透过头皮毛孔伤害发根,以致涂抹的护发素还来不及形成保护层。建议洗澡时降低淋浴温度,最好用40℃以下的温水洗头发。

  7、晒太阳

  强烈的紫外线会伤害我们的头发和头皮,导致头发变脆、易掉,头皮毛囊松脱等问题。

  头发暴露于紫外线下,久了弹性和强韧度就会下降。长时间的紫外线照射会削弱头发角质层,令头发变脆、易脱落。建议晴天出门时尽量戴上帽子或打遮阳伞。

  8、节食

  节食的一个明显危害就是脱发。头发主要是由蛋白质组成的,只有摄取充足的蛋白质才能让头发健康生长,建议适当吃鱼、鸡、豆类补充蛋白。

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