预防鼠标手 鼠标手怎么办?预防鼠标手的方法

   在这个网络盛行的时代,电脑是不可缺少的一部分,但是电脑族也是要学会如何养生的。对于天天面对电脑的你,知道什么是鼠标手吗?万一你患了鼠标手怎么办呢?不懂的赶紧跟小编来看看吧!

  1、用手表做辅助器械,按顺时针和逆时针转动手腕25次。功效是能缓解手腕肌肉酸痛感觉。

  2、手握带有负重的水瓶,首先手掌向上握水瓶,做从自然下垂到向上抬起动作,然后是手掌向下握水瓶,做从下到上的运动,各25次,锻炼腕屈肌。可以有效防治腕关节骨质增生,增强手腕力量。

  3、舒展身体各部位时,也要用力展开双手的五指,每次20至30秒钟,做2至3次。可以增强关节抵抗力,促进血液循环。

  4、用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指,从大拇指开始,每指各做10秒钟,平稳呼吸。可以促进血液循环,放松身心。

预防鼠标手 鼠标手怎么办?预防鼠标手的方法

  5、双掌合十,上下运动摩擦致微热。可以促进手部的血液循环。

  6、肩部拉伸,左手臂向右拉伸时,颈部向左拉伸,注意手臂不要过高,和胸部有一定距离,不要有压迫感。每次保持30秒至45秒,换右手臂。

  以上是预防并缓解鼠标手的六种方法,但是鼠标手的治疗方法并不仅仅只有这些,下面我们就从中医的角度对鼠标手的治疗方法做一个健康的了解吧。以下介绍的这几种中医治疗鼠标手的方法,大都是通过按摩的方式刺激穴位,从而起到效果的。下面就具体的了解下吧。

  

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