呼啦圈减肥瘦腰 转呼啦圈可以减肥瘦肚子吗(2)

空腹转呼啦圈应该更有利于减肥。

  3、空腹转呼啦圈也会增强饥饿感

  在饭前空腹转呼啦圈的时候,的确更利于减肥。但是,我们也要明确一点。饭前转呼啦圈会增强饥饿感,容易提高食欲,导致之后的进食增加。所以,如果想要更好的减肥的话,转完呼啦圈最好不要立即进食,不妨先喝一杯温开水垫下肚子,等饥饿感稍微消退点再吃东西为宜,以免进食过量。

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  4、饭后1小时转相对最佳

  饭前空腹转呼啦圈可能一不小心造成之后的进食增加而前功尽弃。

  可是,刚吃完饭肚子比较撑,血液多在肠胃处运转,此时转呼啦圈影响消化,也不利于减肥,同时还会引发胃病啥的。所以,饭后转的话,最好选择饭后1小时转属于相对最佳的时间,因为这时食物在胃内消化得差不多了,此时运动还可加速体内脂肪燃烧。

  

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