跳绳抽筋怎么办?
跳绳时不小心抽筋怎么办呢？该怎样处理跳绳抽筋？腿部发生抽筋以后应当尽快采取措施，否则会对肌肉造成进一步的损伤，而且抽筋伴随的剧烈疼痛也会让你难以忍受。接下来一起来了解一下吧。
1、反卧为坐
让抽筋的脚尽量伸直，勿让膝盖弯曲，并将抽筋的脚趾向抽筋的反方向扳起，坚持数分钟。如果身旁有家人帮忙，可让家人握住发生抽筋的前脚掌，向抽筋的反方向扳，患者则用力与之对抗，保证小腿处于伸展状态。
2、涂药按摩
对痉挛的肌肉涂抹消炎止痛药膏，也可使用运动喷剂，随后对小腿肌肉进行揉搓和按摩，使肌肉痉挛得到缓解。
3、按压穴位
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重点按压患肢的委中穴(在
腿抽筋其实就是肌肉痉挛，不是筋的问题而是肌肉的问题。腿抽筋的时候往往伴随着强烈的疼痛，并且腿部蜷缩无法伸直，这时候如果不知道该怎么做、缺乏必要的应急知识，你会忍受很长时间的剧痛，但是有经验的人却可以很快的摆脱剧痛。下面的文章
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