老人饭后恶心怎么回事老人饭后这样做才健康(2)-爱华网

于增进食欲和帮助消化吸收，如此，老年人就会感觉吃得香、身体好，就能健康长寿。

　　4、食后慢慢走

　　《摄养枕中方》记载：“食止行数百步，大益人。”说的是食后慢步行，有助于促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，有益于人体健康。

　　但食后不可急步快走，不可进行剧烈运动，不可立即坐下或躺下休息，否则会给健康带来不利。

　　老年人要想健康长寿，就先从饮食入手，不仅要掌握科学的饮食方法，还要注意饭后养生四法。做好以上这些，想要长寿那都不事儿。

饭后胃胀是怎么回事饭后胃胀恶心

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