宝宝营养早餐 宝宝早餐怎么吃最营养

   从营养角度看,早餐也确是极其重要。因为晚餐摄入的各种饮料,经过一夜休息已消化殆尽,消化道基本排空;尤其孩子一早醒来精神旺盛,食欲较好。因此,早餐是孩子最喜欢吃的一餐,也是父母最应该满足孩子的一餐。

  根据我国的膳食习惯要注意以下几点:

  1、干稀搭配。光吃稀食如稀饭、米汤、豆浆,能量不够,光吃干食如馒头、面包、蛋糕等,水分不足,消化不良。所以应干稀搭配。

  2、荤素搭配。早餐应该包括奶、奶制品、蛋、鱼、肉或大豆及豆制品。还应安排一定数量的蔬菜,这不仅能够维持血液酸碱度的平衡,减轻胃肠道的压力,还能为机体及时提供一定量的维生素。

  好多家庭历来只重视午餐和晚餐,对早餐经常是马马虎虎。有些父母早上忙于上班赶时间,匆匆给孩子进餐,甚至未吃完,便随父母外出。这样孩子经常处于半饥饿状态,上午上课或游戏等活动所需要的热量很难得到保证。长此以往,孩子机体所储藏的能量减少,结果日益消瘦,影响健康生长。

宝宝营养早餐 宝宝早餐怎么吃最营养

  有的父母很想把早餐准备得比较合乎营养,但又往往忽略膳食平衡问题,如常给孩子吃牛奶加鸡蛋。固然,这二种食品在供给蛋白质方面是优良的,但碳水化合物含量较少,一个上午所需热能只有依赖蛋白质供给,既量不足,又浪费了蛋白质。根据比例,在吃牛奶、鸡蛋的同时,必须加馒头、面包,小月龄的孩子可加饼干等食品。那么,这顿早餐营养素就平衡了。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/4386371/703422957.html

更多阅读

儿童营养早餐怎么做 儿童菜谱简单家常做法

儿童营养早餐怎么做——简介 儿童吃什么早餐最营养?儿童营养早餐应该怎么搭配最健康?早餐是一日三餐当中最为重要的一餐,然而如何吃好早餐?早餐吃什么最有营养的问题,一直是我们生活当中做为妈妈类人群最为关注的一个饮食问题。今天,女性

营养早餐搭配大全 营养早餐搭配及图片

早餐列表早餐是一天中最重要的2011-10-07家常传统面食早餐 益气补血营养早餐:豆角焖面豆角焖面的做法标签: 中式面点 宝宝餐 孕期餐 月子餐 家庭餐 老人餐豆角焖面健脾开胃 润肠通便豆角(扁豆也可);面条;猪里脊肉;大蒜;盐;生抽;老抽;料

冬季营养早餐食谱 冬季营养早餐食谱 吃什么早餐更加健康

一天之计在于晨,早上吃得好非常的重要,吃的不好营养就跟不上,身体就会出现各种各样的问题,今天小编针对不同的人群,为大家准备了冬季营养早餐食谱,如果您比较感兴趣就和小编一起去看一看吧~目录1、冬季早餐吃什么最有营养2、冬季营养早

早餐怎么搭配最营养 营养早餐怎么搭配?

营养早餐怎么搭配?――简介 很多人忽略了早餐的重要性,认为我只要早餐吃饱就行了,吃什么不重要,其实健康的早餐需要合理的搭配,才能补充足够的营养,不同的食物拥有不同的营养素。营养早餐怎么搭配?――工具/原料早餐营养早餐怎么搭配?――

儿童营养早餐 儿童营养早餐 这样吃宝宝成长更健康

每个家长都希望自己的宝宝能够健康的成长,很多的家长们都十分重视宝宝的饮食健康!一日之计在于晨,早餐是非常重要的,儿童营养早餐该怎么搭配呢?儿童营养早餐粥有哪些呢,还不知道该怎么给宝宝做早餐的父母们赶紧来学习一下儿童营养早餐食

声明:《宝宝营养早餐 宝宝早餐怎么吃最营养》为网友一直等待分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除