爱华网现在社会越来越多的人成为了“久坐族”，忙于工作的他们在每天工作期间几乎没有时间做其它的事情，这样的长时间坐在座位上，容易引起血液循环，颈椎病，胃肠病，肥胖等问题，对于身体来说伤害无疑是很大的，下面就简单说说生活中十种对于“久坐族”有益的食物。
1、芹菜
在生活中对于高血压的患者，是会推荐多吃芹菜的。其实芹菜除了有降血压的功效之外，对于身体的浮肿是有很好的消解作用的。在芹菜中含有大量的钙元素和钾元素对于身体营养的补充是很有必要的，以钙来说，是能够很好的促进身体的代谢，而钾是能够让芹菜中的水分被身体吸收;当芹菜中的碳酸钙被身体吸收后，是能够让腿部得到钙的补充，而且作为一种天然的减肥利器，芹菜被吃进身体的热量是很低的，并且对于身体中的毒素有很好的清理作用，同时芹菜有利尿的功效，这样的话，就保证了身体中水肿的减少。
2、咖啡
提到对久坐族有益的食物，作为上班族必备的咖啡怎么能够被遗忘呢?众所周知，咖啡有提神的功效，对于时刻保持紧张感的上班族来说，需要喝咖啡来提神，其实咖啡的功效是远远不止提神这么简单的。
例如，生活中常见的黑咖啡就有减肥的功效，这是因为咖啡因进入身体后能够加快脂肪分解，对于身体囤积的多余脂肪有很好的分解作用，并且咖啡本身没有多余的热量，这样的话就保证了喝进身体中不会造成脂肪的堆积。另外，就是在咖啡中有很强的抗氧化能力，这样的话对于身体的自由基是能够消灭的，进而对于心血管有很好的保护作用;其次，在咖啡中有一种嘌呤的成分存在，这种嘌呤对于眼睛是能够起到保护作用的，对于长时间盯着电脑的上班族来说，是可以保护眼睛的。
