对于老年高血压患者，采用唱歌疗法能使血压下降，并消除或减轻临床症状，且少有副作用。医生建议，唱歌可以作为老年高血压的一种治疗和康复的手段。
唱歌疗法是主动性音乐治疗中的一种比较实用的具体方法，是集动脑、动心、动身于一体的康复治疗方法。因为动情歌唱能引起人们心理、生理状态的改变，悦耳动听的歌曲能协调人的生理活动，消除精神紧张情绪，从而对降压药物起到明显的增效作用。
具体方法：每周3次(例如可选星期三、星期五和星期日下午)，100分钟/次。(1)站立、深呼吸及发声训练，每次20~30分钟，要求挺胸抬头，两手自然下垂放于两侧裤线旁，两脚呈八字形。(2)学歌识谱，对歌谱进行识谱练习，要求唱准唱熟，然后加上歌词练唱作品，每次20~30分钟。(3)有感情地演唱作品，要求声情并茂，能够较完整地表达作品的思想内涵，每次30~40分钟。
众所周知，一年之计在于春，一日之计在于晨。很多人都会选择在早上的时候锻炼，其中，很大一部分人会选择跑步的方式。那么早上跑步好吗?早上跑步有哪些好处呢?又有哪些注意事项呢?下面就让小编给大家介绍一下吧。目录1、早上跑步好吗2、
早上跑步注意事项早晨锻炼能给一天带来好心情好情绪，而早晨跑步是一个不错的选择。跑步能给身体带来许多好处，不仅减肥，而且放松身心。但是，平时锻炼时也要注意一些晨跑的要点。今天列出晨跑七要点，锻炼时可以注意一下，让锻炼效果更好哦
经常打篮球的好处（向姚明学习、致敬）――简介在日常的生活中，对于我来说，没事就打打篮球的，那么打篮球的好处是什么呢?其实打篮球对于身体健康很有好处的，现在我们就来说说。经常打篮球的好处（向姚明学习、致敬）――工具/原料篮球经常打篮
跳绳是一项老少皆宜的运动，也不分场地，随时都能够进行。跳绳的好处也有很多，其中最重要的一点就是可以减肥。跳绳的花样也有很多种，小编小编就给大家介绍一些新花样吧。目录1、跳绳的八种新花样2、经常跳绳的好处3、儿童跳绳的好处4
  一、经常吃大蒜的好处 1.抵御感冒; 2.有助防治心脑血管疾病; 3.能调节免疫系统功能; 4.大蒜抗癌，尤其是胃癌。大蒜宜生食，最好捣碎成泥，并且先放10～15分钟，以利大蒜素产生。吃大蒜后，可以嚼山楂、花生米，吃茶
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