岳云鹏护士小心肝贝儿 6大美味食谱护好您的小心肝

 

  肝枣补血汤

  主料:猪肝、鸭肝、鸡肝、菠菜各适量。

  配料:红枣(干)、木耳(水发)各适量。

  调料:姜、盐各适量。

  做法:

  1、猪肝、鸭肝和鸡肝都洗净切片,菠菜洗净后切段,红枣泡软,木耳泡发去蒂洗净;

  2、将肝、大枣和黑木耳都放入锅内,加水适量,文火煮30分钟;

  3、加入菠菜,加盐、生姜再煮5分钟,即可。

  功效:养肝护肝、补血养颜。

  鸡肝豆苗汤

  主料:鸡肝、豌豆苗各适量。

  调料:鸡汤、精盐、料酒、味精、胡椒粉各适量。

  做法:

  1、将鸡肝洗净,切薄片,加料酒和适量清水浸泡2分钟,豌豆苗洗净;

  2、锅内放入鸡汤烧开,撒入鸡肝,以文火煮至于嫩熟捞出,放入汤碗内,上面放上豌豆苗;

  3、撇去锅内汤面上的浮沫,下精盐、味精、胡椒粉调好味,烧沸起锅,倒入汤碗内即可。

  功效:补充铁及维生素A、维生素C。

  胡萝卜炒猪肝

  主料:猪肝、胡萝卜各适量。

  配料:植物油、盐、味精各适量。

  做法:

  1、胡萝卜、猪肝均洗净,切成薄片;

  2、将炒锅置旺火上,下油适量烧热,先放入胡萝卜片,煸炒至将熟时,再下猪肝一起煸炒片刻,加入盐、味精调味,即可起锅装盘。

  功效:补气保肝、补血养颜。

  爆炒猪肝

  制作材料:猪肝,胡萝卜,黄瓜,料酒,酱油,葱姜蒜。

  制作做法:

  1.清洗。据说用清水加几滴白醋把猪肝泡两个小时才最好,时间来不及了,就在自来水龙头下狠狠地拍打猪肝,直到感觉把内部的有害物质打出来为止。

  2.切片,用料酒、酱油腌15分钟左右。

  3.胡萝卜、葱姜蒜切片,黄瓜切条。

  4.跟平常炒菜一样,炒葱姜蒜和胡萝卜,至胡萝卜变软变金黄,放入猪肝大火不停的翻炒三分钟左右,放入黄瓜条出锅加鸡精即可。

  生菜鸭肝松

  原料:鸭肝400克,卷心生菜叶12张,约200克, 松仁、青椒、红椒、油条各25克 姜末、蒜末、葱末各5克 精盐、胡椒粉、料酒、酱油、二锅头酒、醋、白糖、甜面酱、水淀粉、干淀粉各适量 化猪油25克 色拉油750克,约耗80克。

  制法:

岳云鹏护士小心肝贝儿 6大美味食谱护好您的小心肝

  1、将鸭肝除去筋膜和苦胆,洗净,切成1厘米见方的小丁,入沸水锅中汆一水捞出;生菜叶冲洗干净,修切成大小一致的圆盏形,摆入一圆盘四周;青椒、红椒去蒂去籽,切成细粒;油条也切成1厘米见方的小丁。

  2、鸭肝丁纳碗,加入适量的精盐、二锅头酒、味精、干淀粉和色拉油拌匀码味;另用精盐、胡椒粉、料酒、味精、白糖、醋、酱油、水淀粉对成滋汁。

  3、净锅上火,入500克色拉油烧至五成热,分别下入松仁和油条丁,炸至酥脆且呈浅黄色时,捞出沥油。将油条丁分别放入盘中的12个生菜盏中。

  4、油锅中再加入250克色拉油上火,烧至六成热时,把码好味的鸭肝丁放入油锅中炸至断生,捞出,待油温升至八成热后,再下鸭肝丁复炸至呈红色,捞出沥油待用。

  5、另取净锅上火,入化猪油烧热,放入姜末、蒜末、葱末和甜面酱炒出香味,再投入青椒粒、红椒粒炒匀,接着下入鸭肝丁和松仁略炒,烹入对好的滋汁,翻匀后,淋入少许明油,起锅分别盛入盘中的12个生菜盏内,最后在盘中间点缀上萝卜雕花即成。

  桑椹鸡肝汤

  配方:桑椹15克鸡肝100克绍酒5克姜3克葱3克盐3克鸡蛋1只生粉20克酱油5克素油20克。

  制作:

  1.把桑椹洗净,去杂质;鸡肝洗净,切薄片;姜切片,葱切段。

  2.鸡蛋打入碗内,把鸡肝片放入,加入盐、酱油、生粉拌匀上浆,待用。

  3.炒锅置武火上烧热,加入素油,烧六成熟时,下入姜、葱爆香。注入清水300毫升,烧沸,加入桑椹、鸡肝煮5分钟即成。

  食法:每日1次,每次吃鸡肝50克,随意喝汤吃桑椹。

  功效:补肝肾,熄风止痛。用于慢性肝炎,肝肾阴亏,见消渴、便秘、目暗、耳鸣、关节不利等症患者。

  

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