牛肉番茄意大利面
材料：牛肉35克、洋葱20克、番茄30克、意大利面40克
调料：橄榄油5克、番茄酱30克、盐
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做法
1.将牛肉洗净、切块。
2.番茄洗净，切丁。
3.意大利面煮熟捞起备用。
4.以橄榄油起油锅，加入牛肉和洋葱拌炒均匀再放入番茄和煮熟的意大利面，以番茄酱及盐调味即可。
营养解说：
番茄里具有丰富的维生素D，维生素D是促进钙质吸收的关键元素。且番茄具有开胃的效果，对于促进食欲有很好的帮助。洋葱含有大蒜素、天然合成的维生素、葡萄糖等，可增强免疫力、拥有好体力、健康不感冒!
点击进入“文怡心厨房”美食圈中国人能接受的西餐----肉酱意大利面原料：意大利面酱一瓶意大利面250克 牛肉馅200克料酒1汤匙（15ml） 西红柿1个洋葱半个 大蒜2瓣青椒1个 黑胡椒1/2茶匙（3克）意大利香草碎（oregano）少许（没有也可不放）
深呼吸，深呼吸，回家做盘美食放松一下哈哈！几乎所有的意大利面都有同样的煮法，但是，却会搭配不一样的食材，各种肉、各种酱、各种芝士奶油……肉酱意粉，是意大利面中的经典！当然最重要也就是这一碗酱，因为面的煮法是千篇一律的！
意大利人的传统主食有两个最著名，一个是意大利烩饭，另一个就是意大利面。意大利人是有多爱吃意大利面，就像我们每天吃米饭，馒头一样。意大利面在意大利人手中能变换各种口味，各种形状，各种风格。
APPLE的感性时间：博客是自己的东西 所以在道德范围内外加咱不偷不抢不犯法的 自恋得瑟一下 也没什么的生活很不容易其实所以会自娱自乐最好要是顺带还能带上一帮人乐那就更美好啦------- apple春节在上海田子坊吃了顿黑椒牛柳
地道的意大利面都很有咬劲，也就是煮得半生不熟，咬起来感觉有点硬的状态对于国人估计是吃不习惯的，如今意大利面条已成为世界的宠儿意大利面种类繁多，据说至少有500多种，酱汁也是千变万化可搭配出上千种意大利面料理在APPLE的食谱里，最
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