变聪明，从饮食入手吧!通过吃一些可以健脑的食物，不仅可以让身体变得健康，而且还能让你变得聪明起来。爱华小编推荐健脑的健康食品给大家。
1.瘦牛排、菠菜：
富含矿物质铁，有助于提高警觉度和注意力。
2.甜菜、毛豆：
富含氨基酸苯丙氨酸，有助增强脑细胞活力。
3.蓝莓：
花色苷可促进大脑对葡萄糖的利用。
4.西蓝花：
丰富的抗氧化剂和植物营养素，有助于保护大脑组织免受毒素侵害。
5.胡萝卜：
β胡萝卜素和其他天然营养物有助于保护大脑。
6.鸡肉：
富含酪氨酸，促进多巴胺、肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌。这些物质可以使思维更敏捷，反应更迅速，精力更充沛。
7.柑橘：
含大量维生素C，有助于保持记忆力，防止脑细胞受损。
8.鸡蛋：
其中的B族维生素胆碱，能帮助改善记忆力。
9.扁豆：
辣椒素能刺激循环，帮助消化，直接向大脑传递快乐感。
10.豌豆荚：
可为大脑提供能量丰富的纤维素，降低葡萄糖的吸收速度。
11.猪肉：
含维生素B1，可保护脑细胞所必需的磷脂。
12.金枪鱼：
富含欧米伽-3脂肪酸，有助于促进脑细胞生长。
13.酸奶：
多项研究发现，酸奶等含益生菌的食物可增强大脑警觉度。
吃什么不会变胖？――简介 想要瘦身的美女必须采取1日3餐减少食用量，然后通过加餐的方法保证能量供给。其次正确选对时间段，更要选对食物。才能迅速的瘦下去。吃什么不会变胖？――工具/原料点击这里输入工具或原料吃什么不会变胖？――方
  可以说所有女性对吃什么能让皮肤变白的问题都非常的关注，谁不希望自己拥有白皙的皮肤呢。所谓一百遮百丑，吃什么能让皮肤变白的问题也是提升自身魅力的有效途径之一。 1.维生素食物 专家提醒，要想美白在日常生活
  笑不露齿不是因为矜持，是因为没有一排整齐洁白的牙齿!万万没想到导致牙齿变黄变黑的“蛀虫”竟然是经常吃的食物——咖啡会使牙齿变黄、番茄酱会侵蚀牙釉质……所以不仅每天早晚要刷牙，吃完以下这10种食物还要记
  肌肤也有喜欢吃的食物?当然了，能美容美颜、改善问题肌肤的富含营养的食物都是皮肤很喜欢的食物，皮肤护理专家为大家总结出了以下10种皮肤最喜爱的食物，看看哪些是我们皮肤喜欢的，记得平时多吃点，吃出水嫩好肌肤。 TOP1.西
“少白头”是困扰很多青少年的头发类问题，很多人在开始长白头发的时候都希望通过食疗来控制。那吃什么食物能让白发变黑?下面就跟着爱华网小编一起来看看吧。 吃什么食物能让白发变黑 1、桑椹生发膏 桑椹200g，何
爱华网