爱华网自从人类创造了文字并随着教育事业的发展,“眼睛疲劳”的病魔就悄悄降临人间。它困惑着众多的知识分子和从事精细目力工作的人们。缓解眼睛疲劳的重要步骤有哪些呢？下面是爱华网小编整理的缓解眼睛疲劳的重要步骤，欢迎阅读。
缓解眼睛疲劳的重要步骤一、少用滴眼液
现在谁没个滴眼液啊，眼睛一疼，我们滴一下，又能对付一阵子。但是切记，要少用滴眼液，因为，滴眼液中通常都含有少量防腐剂，老使用对眼角膜、结膜有 损害，何况长期使用会使眼睛产生依赖性，本身正常的泪液分泌功能将会退化。
长期使用抗生素眼药水，有可能造成正常结膜囊内菌群紊乱，使眼内细菌产生抗药 性，眼睛一旦出现感染，治愈起来不容易。
看窗外、看白云，看植物，闭上眼睛做个白日梦，想想让自己最愉快的事情，让眼睛放松一下，更让自己越来越远离化学药品。
二、不开太亮太多的灯
理由很简单，首先，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线，让自己的眼睛更费力。其次，节约能源。再次，一盏灯就够了。而晚上加班或上晚班的人，开很多盏灯后果更是惊人，晚上是人体制造褪黑激素最为旺盛的时候，人长时间暴露在人造光下，会导致褪黑激素的剧减。
对于女性来讲，会增加诱导乳腺癌变的几率。当然也别不开灯，把眼睛都搞坏了，总之尽量让自己处在一个舒适简单的环境中。
三、做有氧运动
简单的说，就是别老坐着。老坐着危害最大，会导致脊椎侧弯，有可能会恶化骨质增生和椎间盘突出。找个没人的，或脸皮厚点，大家群体做运动：
第一节，扩胸运动，双脚打开与肩同宽。双手平伸，深呼气、浅吐气，让心脏血液的排毒功能更顺畅。
第二节，举手运动，右脚向前跨一步。鼻子深吸气，双手慢慢向上举到头顶。头颈后仰，双手慢慢放下与肩平行。可增强小肠壁绒毛蠕动，消除大肠内宿便。
第三节，伸展运动，深呼气，双手慢慢向上举到头顶，头颈后仰，双手外伸与肩平行。慢慢放下至腰部平放，收右脚。增强内脏相互按摩作用，激化新陈代谢。
四、尽可能远离电脑
对着电脑的时候，最好先找个最舒服的位
