适合懒人的瘦身运动
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一、床上翻滚运动
这个翻滚运动可不是随便滚哈，而是先仰躺在床上，双手双脚伸直，尽量用尽力气，但是小心别抽筋哦，然后用力顺势在床上滚动，这样的拉伸滚动，不但对手臂和腿部的减肥效果突出，还可以锻炼到全身肌肉，塑身效果很好哦，心动了?赶紧翻滚起来吧!
二、床上弯曲运动
做完了上面的翻滚运动，为了防止拉伸后肌肉酸痛，接着来做一下弯曲运动吧，这个运动可是能帮助腹部的哦。首先保持刚才的翻滚运动钱的动作，然后双手双腿往后回缩，双腿缩到腰腹部，用双手环抱住双腿成圆球状左右翻滚，哈哈，，，这个减肥运动，又是翻滚哦，别小看这个翻滚，这个动作能舒缓刚刚拉伸的肌肉，还能锻炼到腰腹部，拉伸背部肌肉，还能锻炼到手臂和大腿，促进肠胃运动，第二天起床后能快速排毒哦!
三、床上张牙舞爪运动
听着是不是不可思议呀，这个运动就是抬腿抬臂运动，抬起你的双手双脚，然后双手双脚放空，然后在空中随意乱舞，如果想淑女点儿，那就双手、双腿一抬一放交叉运动，或者是同时抬起来像腹部汇合。
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最有效的健康快速瘦身法——简介生活好了，身上肉肉呼呼的长起来了。我也长了十来斤。下面是我瘦身的方法。最有效的健康快速瘦身法——方法/步骤最有效的健康快速瘦身法 1、运动快速瘦身法☆跳蝇瘦身法每日跳绳一千下每天／减减肥0.5
瘦身小窍门_瘦身101个小窍门 -图书信息出版社: 北京理工大学出版社; 第1版 (2008年10月1日)平装: 179页正文语种: 简体中文开本: 24ISBN: 9787564014902, 7564014903条形码: 9787564014902尺寸: 19.6 x 17.4 x 1.4 cm重量: 259 g
减肥现在已经成为人们的一个终生的事业了，几乎每一个人都在进行减肥，而减肥的方法是非常的多的，而多数的人都是有一定的惰性的，而减肥也不会去新招一写比较简单的方法，所以今天小编就为大家详细的介绍一写健康科学的懒人瘦身减肥法。目
史上最强的懒人瘦身3方法    一、仰面躺在床上，双手放于身体两侧，将两腿并拢，然后双手交叉伸直放在头顶，拉伸手臂和肩部肌肉，两脚面绷直，拉伸腿部肌肉，保持2分钟。二、双手抱一个靠垫或者抱枕，脸侧着贴在靠垫上，双肩保持水平，
一、呼吸运动减肥宣言：这是最近日本正在流行的一种非常简单的呼吸减肥法。这种减肥法可以有效地抑制食欲，并把多余的脂肪与水分排出体外，进而达到减肥的目的。解析：呼吸时由于胸部与腹部之间的横膈膜上下活动，使皮下脂肪与内脏脂肪
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