抗疲劳饮食白领减压抗疲劳如何饮食(3)-爱华网

　　5、饼干，供给能量

　　饼干的主要成分是小麦，饼干提供的能量来自其碳水化合物的含量。早餐中，普通饼干、黄油饼干或是专用于早餐的饼干提供的能量能够保证人们一直到午饭时都精力充沛。

　　如果再吃一个水果、一个鸡蛋、喝一杯牛奶，就是一个完整而且能量充足的早餐，保证您一上午都精力充沛。下午的茶点，吃几块饼干和喝一杯饮料，可以使您以饱满的工作热情一直持续到下班。

最好的减压方式白领减压方式

经济发展速度越快，活跃在各行各业的白领们的生活越是不太好过，压力的增加使她们日趋疲惫，虽然高薪，虽然光鲜，但承受的压力也越来越大，如何减压成为这些高薪白领们的关注的问题。每天早晨起来，面对第一抹阳光，你可能想到的是什么？办公室的人

　白领减压憋出发泄经济专家：白领减压切忌不当发泄　昨日，记者发现在白领人群中流行着一种叫“发泄果”的小玩意儿，网上的发泄游戏、发泄网站更是比比皆是。在这岁末年关的日子里，白领们压力大增，和老板、

1.饮食平衡是关键平衡的饮食肯定是多样化的，这样才可以避免营养不良引起的身体虚弱。以下规则需要遵守：每餐一个水果；每天两次蔬菜；食用含有电淀粉的食物，但不要过量；每天一次肉、鱼或者蛋；最后还有每餐必不可少的奶制品。2.适当补充糖分

　　您有没有这种感觉：最近工作一直不顺，总是出错，经常要熬夜，饮食不正常、日常生活的秩序被打乱，睡眠、休息状况大打折扣，常常感到疲劳、烦躁等等?　　资料显示，亚健康问题，几乎是新一代知识青年的综合症。长时间在高压力下工作，无暇锻炼，久

　白领抗疲劳饮食六大原则   1.饮食平衡是关键平衡的饮食肯定是多样化的，这样才可以避免营养不良引起的身体虚弱。以下规则需要遵守：每餐一个水果；每天两次蔬菜；食用含有电淀粉的食物，但不要过量；每天一次肉、鱼或者蛋；最后还